CREATINE MONOHYDRATE POWEDER - Mikronizowany Monohydrat kreatyny

OPAKOWANIE : 550 GRAM

Działanie:

• Zwiększa siłę i masę mięśniową

• Przyspiesza regenerację potreningową.

• Zwiększa pompę mięśniową.

• Zwiększa wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych.

Kreatyna zwiększa zdolność mięśni szkieletowych do wysiłku anaerobowego (czyli beztlenowego). Jest ona naturalną substancją występującą w komórkach mięśniowych, zwłaszcza w mięśniach poprzecznie prążkowanych. Kiedy stosujemy suplementację monohydratem kreatyny już po kilku dniach zażywania możemy dostrzec widoczne efekty stosowania - mięśnie stają się większe i odczuwalna jest większa pompa. Jest to rezultatem zwiększenia stężenia kreatyny w mięśniu o około połowę. Dochodzi wtedy do licznych reakcji, które w rezultacie sprawiają, iż komórki mięśniowe absorbują więcej wody. Zwiększa się wtedy napięcie wewnątrzkomórkowe, co jest sygnałem dla mięśni do wzrostu. W komórkach wzrasta również zdolność do produkcji ATP.

Po miesięcznym cyklu kreatynowym można spodziewać się przyrostu masy mięśniowej nawet o kilka kilogramów.

Przykładowe dawkowanie preparatu Olimp Creatine Monohydrate.:

I. Pierwszy sposób stosowania składa się z trzech faz:

A. Faza nasycenia - faza trwa około 5 dni. W tym okresie należy stosować kreatynę w dawkach:

• 1-2 dzień 30g -25g
• 3 dzień 25g-20g
• 4 dzień 20g-15g
• 5 dzień 15g -10g

Kreatynę należy zawsze przyjmować na pusty żołądek (20-30 min. przed posiłkiem) za każdym razem należy obficie popić wodą (najlepiej z dodatkiem dekstrozy).

B. Faza podtrzymania - trwa od 5-7 tygodni.

W dni treningowe: Należy przyjmować kreatynę w dwóch dawkach po 6,5 gram. Pierwszą porcję spożyć przed treningiem, popijając wodą z dodatkiem dekstrozy, a drugą bezpośrednio po treningu popijając wodą z dodatkiem dekstrozy.

W dni beztreningowe: pierwszą porcję kreatyny 6,5g spożyć rano bezpośrednio po przebudzeniu popijając wodą z dodatkiem dekstrozy. Drugą dawkę w ilości 6,5g najlepiej spożyć w połowie dnia popijając wodą z dodatkiem dekstrozy.

C. Faza bezkreatynowa - trwa od 4-6 tygodni. Jest to okres, w którym nie stosujemy kreatyny.

II. Sposób drugi podobny jest do pierwszego z tym, że nie występuje w nim faza nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C.

Skład :