ZALETY OLEJU LNIANEGO FIRMY FITNESS & NATURA
- zawiera duże ilości kwasów omega-3 i omega -6
- obniża poziom cholesterolu we krwi
- wspomaga układ pokarmowy
- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca
- sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu stawów
- ujędrnia skórę ( wygładzanie zmarszczek )
- wzmacnia paznokcie i włosy
- niezbędny u uczących się dzieci
- zmniejsza dolegliwości wieku starczego
- redukuje tkankę tłuszczową
- poprawia nastrój poprzez wytwarzanie hormonu szczęścia (serotonina, dopamina)
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE SPOŻYCIA
Przyjmuje się, że profilaktyczne dzienne spożycie oleju lnianego powinno wahać się od 2 do 8 łyżek stołowych dziennie. Olej należy spożywać wraz z posiłkiem. Dla ludzi aktywnych zaleca się od 30 do 80 g oleju dziennie w rozłożeniu na wszystkie posiłki. Stosowany jest m.in. w prozdrowotnej diecie dr J. Budwig. Nie można zapomnieć, że jest to produkt naturalny - należy go traktować jako uzupełnienie tłuszczów w organizmie. Olej nie nadaje się do smażenia, ani do gotowania. Należy dodawać go bezpośrednio przed posiłkiem lub w trakcie. Znakomicie nadaje się do chleba, ziemniaków, ryżu, kaszy, twarogów i surówek.
PRZECHOWYWANIE OLEJU LNIANEGO
Chcąc zachować zdrowotne właściwości oleju należy przechowywać go w chłodnym miejscu, szczególnie po otwarciu, najlepiej
w lodówce ( temperatura od 4 do 10 stopni C ). Należy chronić przed działaniem światła i powietrza. Olej w trakcie przechowywania
w lodówce może stać się mętny, co jest wynikiem wytrącania się naturalnych składników. Przed użyciem można go wstrząsnąć.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 ml (badania laboratoryjne)
Energia 3441 kJ (837 kcal)
Białko 0 g
Węglowodany 0 g
Cukry 0 g
Tłuszcz ogółem 93 g w tym:
- kwasów nasyconych 9,86 g
- kwasów jednonienasyconych ( omega-9 ) 14,77 g
- kwasów wielonienasyconych 68,37 g w tym:
- kwas alfa - linolenowy ( omega-3 ) 54,89 g
- kwas linolowy ( omega-6 ) 13,48 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 0 g
Sód 0 g
