Opis książki (z tyłu okładki):

Jeśli pragniesz zapewnić sobie dobrą formę, nie ma nic lepszego niż joga. W przeciwieństwie do aerobiku przywraca równowagę w organizmie tam, gdzie jej brak może powodować kłopoty z tuszą. Joga nie tylko rozciąga, wzmacnia i uelastycznia ciało, lecz także działa na układ wydzielania wewnętrznego, utrzymując w równowadze hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w organizmie, łaknienie, zmiany nastroju i apetyt na określony rodzaj żywności. Ponieważ joga jest formą ćwiczeń rozwijających muskulaturę, przyspiesza przemianę materii, co sprawia, że organizm spala tłuszcz nawet wówczas, gdy odpoczywasz! Joga również pomoże ci się koncentrować, relaksować i wyznaczać sobie cele, a wszystko to jest niezbędne w usuwaniu nadwagi.
W tej książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwią opanowanie każdej pozycji krok po kroku we własnym domu.
Będziesz sprawna i silna, zrelaksowana, spokojna i skupiona. Joga zmieni twoje życie. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś!

• Jak w ciągu siedmiu tygodni zrzucić wagę - bez diety!
• Dlaczego joga usprawnia mięśnie lepiej niż ćwiczenia w siłowni
• Jak zintensyfikować spalanie tłuszczu w organizmie za pomocą łatwych ćwiczeń jogi polegających na oddychaniu i wizualizacji

Jan Maddern jest instruktorką jogi. Jest także autorką książki Joga wzmacnia kości.

Wydawnictwo Klub dla Ciebie

201 stron

Minimalne przetarcia rogów okładki to jedyne ślady używania książki.