Jest to rzetelnie przygotowany poradnik zdrowego odżywiania się zgodnie z zasadami chińskiej medycyny i dietetyki, dostosowany do polskich realiów, cieszący się niesłabnącym zainteresowaniem czytelników. Książka uczy, jak poprzez jedzenie wzmacniać nie tylko nasze ciało, ale też naszą psychikę i ... życie emocjonalne. Ważna książka, także dla osób, które chciałyby zrozumieć, dlaczego rozmaite "cudowne" diety nie przynoszą wymarzonych rezultatów, a nadwaga wraca, mimo wielu wyrzeczeń. Do książki dołączony jest kolorowy plakat z tabelą produktów spożywczych, ułożonych według Pięciu Przemian.

Poczuj się dobrze ze swoim ciałem dzięki odżywianiu według pięciu przemian

Jeśli chcemy wypracować najlepszą dla nas figurę lub ją utrzymać, musimy wzmocnić Środek. Okazuje się, że zawsze, gdy występują problemy z sylwetką, moc narządów trawiennych Śledziony i Żołądka jest osłabiona. Organy te w sposób naturalny zaczynają tracić powoli swoją moc od połowy życia człowieka, czyli mniej więcej od 35 roku życia. Dlatego z biegiem lat coraz ważniejsze staje się spożywanie lekkostrawnych posiłków. Jeśli odżywiamy się w ten sposób, wolniej się starzejemy, a dłużej zachowujemy młodość.

Z doświadczenia wiem, że Środek najlepiej przyswaja potrawy, które składają się ze świeżych, wartościowych składników. Jeśli mamy nadwagę, lub nie chcemy przytyć, wysoka jakość spożywanych przez nas produktów jest szczególnie istotna. Wtedy Środek nie tylko w pełni odżywi organizm, ale również wydali wszystko, co nam nie służy.

Książka jest poradnikiem dla osób, które chciałyby odchudzić się lub utrzymać określoną wagę
ciała. Autorka podaje prawdziwe przyczyny naszych problemów z wagą, często niekoniecznie
związanych z jedzeniem. Okazuje się, że w naszym zachodnim społeczeństwie, to często stresujący
styl życia, pośpiech i nadmierna aktywność! są źródłem nadwagi. Książka zawiera dwa plany żywieniowe dla osób, w życiu których panuje niepodzielnie stres, czyli osób “z oznakami gorąca”, oraz tych, gdzie problemem jest najczęściej niewłaściwa, wychładzająca organizm dieta, czyli osób “bez oznak gorąca”.

W książce znajduje się test, pozwalający określić, do jakiej grupy należymy, a oba plany żywieniowe są wsparte wieloma cennymi wyjaśnieniami i wskazówkami dotyczącymi także stylu życia.