Autor: Dagmara Gmitrzak

• ISBN Książki drukowanej: 978-83-[zasłonięte]-5084-2, 978[zasłonięte][zasłonięte]46508
• Data wydania książki drukowanej: 2[zasłonięte]013-03
• Format: 140x208
• Numer z katalogu: 10547

Żyj tak, by każdy dzień rozkwitał w Twoich rękach!

• Otwórz się na kreatywność i zacznij tworzyć
• Poznaj lepiej samego siebie — odkryj różne aspekty własnej osobowości
• Aktywuj wewnętrzny twórczy potencjał

Chcesz być bardziej kreatywny? Pragniesz tworzyć, ale nie wierzysz w swoje możliwości? Czujesz się wypalony i marzysz o pracy, która przyniesie Ci satysfakcję? A może jesteś człowiekiem renesansu, który ma wiele pasji i nie wie, jak je połączyć? Z pomocą tej książki odbędziesz podróż w głąb siebie, której celem jest aktywacja Twojego potężnego twórczego potencjału. Dowiesz się, jak myśleć kreatywnie, docenisz atuty swojego typu osobowości, odkryjesz różnorodne inteligencje. Poznasz sposoby radzenia sobie z negatywnym myśleniem, lękiem i samokrytyką. Odkryjesz dwie życiowe postawy, lifeventure i artventure, które pomogą Ci spełniać największe marzenia. Zrozumiesz, na czym polega sekret fascynacji innymi osobami. Poznasz każdy etap procesu kreacji oraz trzydzieści skutecznych sposobów aktywowania twórczego potencjału. Obudzisz w sobie pasję, zachwyt i ciekawość świata.

Twoje życie może być fascynującą przygodą. Skorzystaj z naturalnego daru, jakim jest kreatywność, i doświadczaj spełnienia w każdej sferze życia.

Dagmara Gmitrzak - trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka technik holistycznych, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim, z trzyletnią specjalizacją z pomocy społeczno-terapeutycznej. Ukończyła trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy oraz dwuletnie podyplomowe dziennikarstwo na UW. Od 2001 prowadzi warsztaty rozwoju osobistego i szkolenia dla firm. Pasjonuje ją zjawisko twórczości i nieograniczone możliwości ludzkiego umysłu. Jest autorką pięciu książek.

Wstęp (9)
I. KREATYWNOŚĆ I TWORZENIE
1. Każdy z nas jest twórczy (13)

• Twórczy potencjał (13)
• Myśleć kreatywnie, czyli jak? (14)
• Ocean możliwości (15)
• Myśli są falami energii (15)
• Zwiększyć świadomość (16)
• Twoje emocje (17)
• Wolna wola (18)
• Transformacje wewnętrzne (19)
• Potencjał zmiany (20)
• Sfery Twojego życia (21)

2. Twórcza osobowość (23)

• Być nieprzeciętnym (23)
• Cechy twórczych osób (24)
• Wybrane cechy twórczych osób (25)
• Odpowiedzialność twórcy (30)
• Twórca i owoce jego pracy (30)

3. Życie i tworzenie jako przygoda (31)

• Twórcze połączenie (31)
• 1. Lifeventure - życie jako wyprawa w nieznane (32)
• 2. Artventure - twórczość jako przygoda (35)
• Stan uskrzydlenia, czyli flow (37)
• Koncentracja i radość (39)
• Jak wywołać stan flow? (40)
• Radość z robienia tego, co się kocha (40)
• Daj się zainspirować (41)
• Rodzaje twórczości (41)
• Romantycy i rzemieślnicy (42)

4. Ewolucja świadomości człowieka (45)

• Piramida potrzeb (45)
• Holistyczne spojrzenie na człowieka (47)
• Wewnętrzne dary (49)
• Stadia ewolucji świadomości (50)
• Czakry - siedem pięter świadomości człowieka (51)
• Człowiek i energia (52)
• Od materii do duchowości (52)
• Charakterystyka siedmiu ośrodków energetycznych (53)
• Czakry i przyporządkowane im zawody (56)

5. Twórczość i duchowość (59)

• Wyższe ja człowieka (60)
• Kontakt z wyższym ja (60)
• Tworzenie i rozwój świadomości (61)
• Radość z tworzenia (63)
• Kreatywny wpływ twórczości innych (64)
• Medytacja i kreatywność (64)
• Efekty praktyki medytacji (65)
• Jak "złapać" twórcze pomysły? (66)
• Bez ograniczeń krytyka (67)
• Ćwiczenie: Słuchanie głosu serca (68)
• Ego i tworzenie (70)
• Słabe i silne ego (71)
• Ego i persona (73)
• Odpowiedzialność (74)

6. Jakie jest Twoje powołanie? (77)

• Skrzynia ze skarbami (77)
• Podróż w głąb siebie (78)
• Przekonania na temat pracy (79)
• Praca i pieniądze (80)
• Szukając powołania (81)
• Inspirowanie innych (84)
• Praca z serca (85)

II. POZNAJ LEPIEJ SAMEGO SIEBIE
7. Twoje inteligencje (91)

• Inteligencje wielorakie (91)
• Inne inteligencje (96)
• Inteligencje i różne zawody (98)

8. Jung i typy osobowości (101)

• 1. Kim jest introwertyk? (101)
• 2. Kim jest ekstrawertyk? (102)
• Kierunek energii w pracy twórczej (104)
• Cztery funkcje psychiczne (105)
• Percepcja (105)
• Intuicja (106)
• Myślenie (107)
• Uczucia (107)

9. Wewnętrzne dziecko - źródło kreatywności w nas (109)

• Kreatywność i świat zakazów (109)
• Niewinny aspekt Ciebie (111)
• Świat pasji, radości i kreatywności (112)

10. Wewnętrzny krytyk - ktoś, kto podcina nam skrzydła (115)

• Rozmowa z krytykiem (115)
• Pasje zamknięte w skrzyni (120)
• Definicja twórcy według krytyka (121)

11. Kto Cię inspiruje, a kto denerwuje? (123)

• Inni twórcy mogą Cię inspirować (123)
• Kto Cię denerwuje? (125)
• Światło i cień (126)
• Gniew może być paliwem do działania (127)
• Lęk i tłumienie potrzeb (129)
• Twój cień (130)

12. Twórcza różnorodność - czy jesteś człowiekiem renesansu? (133)

• Różnorodność pasji (133)
• Być jak Leonardo (134)
• Problemy człowieka renesansu (137)
• Osobista historia - moja droga do powołania (138)
• Podążanie za głosem serca (139)
• Twórczość jako pasja czy jako zawód? (141)
• Twórczość i finanse (141)
• Bądź otwarty (142)

13. Co w twórczości jest najważniejsze dla Ciebie? (143)

• Czakry i twórczość (143)
• Postawy twórcze i czakry (144)

III. ETAPY TWÓRCZOŚCI I SPOSOBY ROZBUDZENIA ENERGII TWÓRCZEJ
14. Etapy procesu twórczego i trudności na drodze (157)

• Twórcza inspiracja (157)
• Fazy procesu twórczego (158)
• Porównanie faz twórczych do pór roku (160)

15. Co może blokować twórczy potencjał? (165)

• 1. Odczuwanie lęku i niepewności (165)
• 2. Negatywne przekonania (166)
• 3. Czekanie na natchnienie (167)
• 4. Rozproszona uwaga (168)
• 5. Lęk przed krytyką (169)
• 6. Zazdrość (170)
• 7. Perfekcjonizm (170)
• 8. Brak wykształcenia (172)
• 9. Strach przed sukcesem (172)
• 10. Depresja (173)
• 11. Odcięcie od poczucia obfitości (174)

16. Trzydzieści sposobów aktywowania twórczego potencjału (175)

• 1. Naucz się, jak osiągać stan alfa (175)
• 2. Korzystaj ze swojej intuicji (177)
• 3. Bądź w kontakcie z wewnętrznym dzieckiem (178)
• 4. Słuchaj swojego serca (179)
• 5. Nie czekaj, aż ktoś Cię odkryje (179)
• 6. Słuchaj muzyki (180)
• 7. Daj sobie prawo do impasu (180)
• 8. Poznaj swój gniew (181)
• 9. Pozwól, by pomysł w Tobie zakiełkował (182)
• 10. Bądź otwarty na odkrywanie nowych terenów (182)
• 11. Zwróć uwagę na swoje sny (182)
• 12. Korzystaj z map myśli (183)
• 13. Nie przeciągaj faz twórczych zbyt długo (184)
• 14. Rozwijaj prawą półkulę mózgu (185)
• 15. Pracuj z afirmacjami (185)
• 16. Przypominaj sobie swoje sukcesy (186)
• 17. Załóż twórczy zeszyt (186)
• 18. Zauważaj synchroniczności (186)
• 19. Proś o pomoc (187)
• 20. Czytaj na temat ciekawych ludzi (187)
• 21. Przywołaj marzenia z dzieciństwa (187)
• 22. Posprzątaj (188)
• 23. Zarządzaj swoim czasem (188)
• 24. Korzystaj ze swojej wyobraźni (188)
• 25. Otaczaj się kolorami (189)
• 26. Praktykuj twórcze pisanie (189)
• 27. Poznaj wewnętrznego twórcę (190)
• 28. Nie krytykuj siebie (190)
• 29. Zrób twórczy kolaż (190)
• 30. Stosuj twórcze rytuały (191)

17. Dlaczego tworzysz i dla kogo chcesz tworzyć? (193)
18. Złote prawa twórczości (197)
O autorce (199)
Muzyka towarzysząca pisaniu (200)