Nowoczesny trening siłowy Jak zbudować
szczupłą i muskularną sylwetkę King Ian, Schuler Lou
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-095-5 Tłumaczenie: Niewiarowski
Andrzej Format: 20.5x27.5cm Liczba stron:
366 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Wydanie:
1, 2013 r.
Nowoczesny trening siłowy-
najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego
ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez
członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących
ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest
pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich
przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku,
znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi
hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie
ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i
nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał
swojego ciała.
Dowiedz się jak zbudowane są
twoje mięśnie i jak działa twoje ciało Poznaj sekrety
budowania mięśni Podążaj 6-miesięcznym programem
treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad
100 dokładnie opisanych ćwiczeń)
Książka „Nowoczesny trening
siłowy” autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium
wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko
prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka
oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny
ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o
zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor
płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując
sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla
ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka
wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu
łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym.
Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową
mięśni! Jakub Mauricz
SPRAW, ŻEBY TWOJE MIĘŚNIE BYŁY
WIĘKSZE I SILNIEJSZE, ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!
Ian King jest australijskim
trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził
czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw
fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage
Plan
Przesuwanie
granic Wszechstronny trening siłowy bez
sprzętu Kavadlo Al
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-364-0 Tłumaczenie: Lipko
Remigiusz Format: 21.5x27.5cm Liczba stron:
224 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2012
r.
W mojej poprzedniej
książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko,
co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim
jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję
wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje
się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego
potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na
której stoisz.
Al Kavadlo
W książce są przedstawione trzy
zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:
Pompki Przysiady Pozycje
odwrócone
oraz ich warianty, a także
programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania.
Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia
jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i
estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia,
wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki
którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter,
znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia
poprzeczki.
![okładka](http://images65.fotosik.pl/592/9894fd97df29ef19.jpg)
|