Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacj [nowa]

15-05-2014, 23:37
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 33.30 zł

Użytkownik book24

numer aukcji: 4245551166

Miejscowość Warszawa

Zostało sztuk: 4 Wyświetleń: 2

Koniec: 14-06-2014 23:13:21

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy

Book24 - księgarnia internetowa serdecznie wita na swoich aukcjach w serwisie alle. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą oraz zakupu.

O nas

Do każdego zamówienia dołączamy zakładkę GRATIS!

Kupując u nas masz pewność co do jakości zakupionego towaru, oraz szybkiej przesyłki.
Do każdej transakcji podchodzimy indywidualnie, staramy się, aby nasz klient był w 100% usatysfakcjonowany.

Każdą paczkę starannie pakujemy w tekturowe pudełko lub kopertę bąbelkową, tak aby w stanie nienaruszonym dotarła do odbiorcy.
Zwrot pieniędzy

Dane Kontaktowe

Po wylicytowaniu przedmiotu koniecznie wypełnij formularz dostawy, jeśli masz dodatkowe pytania napisz e-maila.

Book24 - księgarnia internetowa
ul. Stroma 18a
01-100 Warszawa

e-mail: [zasłonięte]@book24.waw.pl
pon-pt: 9-18

Numer konta:
(mBank)
201[zasłonięte]200400[zasłonięte]70274[zasłonięte]229
(Inteligo)
501[zasłonięte]555811[zasłonięte]45200[zasłonięte]594

Wybierz kategorię:

Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie

dr n. kf Małgorzata Wilk, dr n. kf Piotr Kocur, prof. zw. dr hab. n. med. Piotr Dylewicz

Dodatkowe informacje

ISBN:[zasłonięte]978-83414-55-1

liczba stron: 142

Wydawnictwo: Cornetis

Wymiary: 130 x 210 mm

Rok wydania: 2011

Opis

"(...)To pierwszy poradnik w Polsce, który przedstawia możliwości wykorzystania metody Nordic Walking w różnych aspektach profilaktyki zdrowotnej i rehabilitacyjnej, w tym chorób układu krążenia i dolegliwości bólowych kręgosłupa. Wierzę, że ta wartościowa publikacja stanie się prawdziwym przewodnikiem zarówno dla rehabilitantów, jak i wszystkich zainteresowanych tą formą aktywności fizycznej“.
/Przedmowa - prof. dr hab. n. med. Jerzy Smorawiński. Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu/

"(...)Bezsprzeczną zaletą książki "Nordic Walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie", jest położenie nacisku na profilaktyczne i prozdrowotne znaczenie tej formy aktywności ruchowej. (...)Poprzez przemyślany układ książki, autorzy krok po kroku wyjaśniają istotne zagadnienia i przygotowują przyszłych adeptów Nordic Walking do prawidłowej i świadomej wędrówki z kijami w rękach".
/Recenzja - dr hab. n. med. prof. AWF Maciej Pawlak/

Spis treści:

Przedmowa
Od autorów

1. Wprowadzenie
1.1. Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka
1.2. Sprawność fizyczna a zdrowie człowieka
2. Jak ćwiczyć, aby być zdrowym?
2.1. Jak uniknąć kontuzji? Jak ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić?
2.2. Jaką aktywność wybrać? Czyli, która aktywność fizyczna jest bezpieczna i efektywna?
2.3. Marsz - czy to wystarczy?
3. Nordic walking - początek
3.1. Nordic Walking - kto to wymyślił?
3.2. Po co właściwie kije, kiedy brak nart?
4. Marsz!
4.1. Dobór długości kijków
4.2. Zakładanie kijków
4.3. Nauka techniki chodu Nordic Walking - krok po kroku
4.4. Technika chodu - podsumowanie głównych zasad marszu
5. Wszystko o treningu i ćwiczeniach z kijkami
5.1. ABC każdego treningu
5.2. Ćwiczenia rozciągające
5.3. Ćwiczenia ogólnie wzmacniające
5.4. Ćwiczenia oddechowe
6. Nordic Walking - zdrowie, profilaktyka i leczenie
6.1. Bóle kręgosłupa
6.2. Choroby układu krążenia i niektóre choroby metaboliczne
6.3. Problemy z kolanem
6.4. Rehabilitacja stawu biodrowego
7. Przygotowanie do treningu Nordic Walking
7.1. Kupno kijków do Nordic Walking - o czym warto pamiętać?
7.2. Ubiór - aby było wygodnie
7.3. Podstawowe wskazówki dietetyczne

Bibliografia
Załączniki
Plan treningu dla osoby starszej o przeciętnej sprawności
Plan treningu dla osób z chorobami układu krążenia i dobrą tolerancją wysiłku, ocenioną na podstawie badania wysiłkowego
Rozgrzewka

Przed zakupem zapoznaj się ze stroną o mnie Zobacz nasze pozostałe aukcje Dodaj nas do ulubionych sprzedawców

[zasłonięte]@book24.waw.pl - Book24 - księgarnia internetowa