Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacj [nowa]

16-05-2014, 3:15
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.
Cena kup teraz: 33.90 zł      Najwyzsza cena licytacji: zł      Aktualna cena: 33.90 zł     
Użytkownik ksieg-inter_pl
numer aukcji: 4157893944
Miejscowość Warszawa
Zostało sztuk: 3    Licytowało: 1    Wyświetleń: 15   
Koniec: 16-05-2014 03:20:55
Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Przedmiotem aukcji jest:

Nordic walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie

dr n. kf Małgorzata Wilk, dr n. kf Piotr Kocur, prof. zw. dr hab. n. med. Piotr Dylewicz

Dane:
  • ISBN:[zasłonięte]978-83414-55-1
  • liczba stron: 142
  • wydawnictwo: Cornetis
  • wymiary: 130 x 210 mm
  • Rok wydania: 2011
  • Stan produktu: nowy, nieużywany
    		•


    Opis książki:
    "(...)To pierwszy poradnik w Polsce, który przedstawia możliwości wykorzystania metody Nordic Walking w różnych aspektach profilaktyki zdrowotnej i rehabilitacyjnej, w tym chorób układu krążenia i dolegliwości bólowych kręgosłupa. Wierzę, że ta wartościowa publikacja stanie się prawdziwym przewodnikiem zarówno dla rehabilitantów, jak i wszystkich zainteresowanych tą formą aktywności fizycznej“.
    /Przedmowa - prof. dr hab. n. med. Jerzy Smorawiński. Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu/



    "(...)Bezsprzeczną zaletą książki "Nordic Walking. Rekreacja, rehabilitacja i zdrowie", jest położenie nacisku na profilaktyczne i prozdrowotne znaczenie tej formy aktywności ruchowej. (...)Poprzez przemyślany układ książki, autorzy krok po kroku wyjaśniają istotne zagadnienia i przygotowują przyszłych adeptów Nordic Walking do prawidłowej i świadomej wędrówki z kijami w rękach".
    /Recenzja - dr hab. n. med. prof. AWF Maciej Pawlak/

    Przedmowa
    Od autorów

    1. Wprowadzenie
    1.1. Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka
    1.2. Sprawność fizyczna a zdrowie człowieka
    2. Jak ćwiczyć, aby być zdrowym?
    2.1. Jak uniknąć kontuzji? Jak ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić?
    2.2. Jaką aktywność wybrać? Czyli, która aktywność fizyczna jest bezpieczna i efektywna?
    2.3. Marsz - czy to wystarczy?
    3. Nordic walking - początek
    3.1. Nordic Walking - kto to wymyślił?
    3.2. Po co właściwie kije, kiedy brak nart?
    4. Marsz!
    4.1. Dobór długości kijków
    4.2. Zakładanie kijków
    4.3. Nauka techniki chodu Nordic Walking - krok po kroku
    4.4. Technika chodu - podsumowanie głównych zasad marszu
    5. Wszystko o treningu i ćwiczeniach z kijkami
    5.1. ABC każdego treningu
    5.2. Ćwiczenia rozciągające
    5.3. Ćwiczenia ogólnie wzmacniające
    5.4. Ćwiczenia oddechowe
    6. Nordic Walking - zdrowie, profilaktyka i leczenie
    6.1. Bóle kręgosłupa
    6.2. Choroby układu krążenia i niektóre choroby metaboliczne
    6.3. Problemy z kolanem
    6.4. Rehabilitacja stawu biodrowego
    7. Przygotowanie do treningu Nordic Walking
    7.1. Kupno kijków do Nordic Walking - o czym warto pamiętać?
    7.2. Ubiór - aby było wygodnie
    7.3. Podstawowe wskazówki dietetyczne

    Bibliografia
    Załączniki
    Plan treningu dla osoby starszej o przeciętnej sprawności
    Plan treningu dla osób z chorobami układu krążenia i dobrą tolerancją wysiłku, ocenioną na podstawie badania wysiłkowego
    Rozgrzewka

    Przed zakupem zapoznaj się ze stroną o mnie

    Zobacz nasze pozostałe aukcje

    Dodaj nas do ulubionych sprzedawców

    Zapraszamy serdecznie.