|
Liczba stron:36
Wydawnictwo:Literat
Całoroczna forma aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również poradnik Nordic Walking. Spacer po zdrowie oraz Zdrowy Kręgosłup.
Spis treści
Nordic Walking – spacer po zdrowie 1
Na początek – rozgrzewka 3
Ćwiczenia zasadnicze 4
Ćwiczenia końcowe – oddechowe i rozciągające 5
Rozgrzewka 6
Ćwiczenia dolnych partii ciała 6
Ćwiczenia górnych partii ciała 10
Ćwiczenia zasadnicze 14
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 14
Ćwiczenia kondycyjne 20
Ćwiczenia końcowe 24
Ćwiczenia rozciągające 24
Ćwiczenia oddechowe 28
Ćwiczenia w parach 30
NA ŻYCZENIE WYSTAWIAMY DOWOLNĄ ILOŚĆ KAŻDEGO TOWARU
SPRAWDŹ też inne nasze aukcje, na których znajdziesz wiele ciekawych tytułów w bardzo niskich cenach ! ! !
Dokładamy wszelkich starań by Klient otrzymał
zamówienie bardzo szybko i był
zadowolony z dokonanego zakupu!!!
Warto wiedzieć:
1. PAMIĘTAJ aby w tytule przelewu wpisać swój NICK ALLEGRO, DATĘ ZAKUPU, i NAZWE aukcji z której dokonano zakupów czyli bestbooksliterat
2. Jeżeli kupiłeś więcej niż 1 przedmiot skontaktuj się ze mną w celu ustalenia kosztów wysyłki.
3. Koszty wysyłki zależą od wagi zakupionych książek.
4. Wystawiamy faktury VAT. Sprzedaż na podstawie paragonu.
5. Zakupione książki wysyłamy w ciągu 2(max3) dni roboczych od daty zaksięgowania wpłaty na koncie.
6. Wysyłamy paczki za pobraniem, Pocztą Polska lub operatorem pocztowym In-post. Sprawdź koniecznie czy operator dociera do twojego miejsca zamieszkania na stronie www.inpost.pl zanim wpłacisz pieniądze! Jeżeli nie dociera do twojej miejscowości nie możesz skorzystać z tej opcji.
7. Sprzedajemy tylko i wyłącznie nowe książki.
8. Kupując na kilku naszych aukcjach ponosisz niższy koszt przesyłki. Płacisz raz za wysyłkę kilku książek naraz.
KONTAKT
e-mail: [zasłonięte]@gmail.com
telefon: 663[zasłonięte]066, 566[zasłonięte]558
Księgarnia "Na Łaziennej"
ul. Łazienna 28
87-100 Toruń
czynna:
pn - pt 10:00 - 18:00
sobota 10:00 -14:00
ZAPRASZAMY :)
 
|
