O autorze:

10 zasad odchudzania z Nopaliną:

1. NOPALINA ma za zadanie wspomagać trwałe odchudzanie, bez efektu jojo i skutków ubocznych. Dlatego nie polecamy drastycznych diet niskoenergetycznych czy diet polegających na wyeliminowaniu istotnych dla organizmu składników z dziennej dawki żywieniowej.

2. Dieta, którą zastosujesz zależy od Twojej aktywności fizycznej. W zależności od trybu życia zalecamy dietę 1000 kalorii dla osób nieaktywnych fizycznie, 1200 dla średnio aktywnych lub też zrównoważoną dietę 1500 dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

3. Zażywaj Nopalinę dwa razy dziennie – optymalnie 15 minut przed śniadaniem i kolacją.

4. Jedz pięć niewielkich posiłków dziennie z zachowaniem trzygodzinnych odstępów.

5. Pij minimum osiem szklanek wody dziennie.

6. Waż się codziennie, notuj wyniki.

7. W miarę możliwości ruszaj się – zalecamy 30 minutowe ćwiczenia o średniej intensywności. W przypadku osób bardziej otyłych ćwiczenia może zastąpić energiczny spacer.

8. Każdemu zdarzają się chwile słabości – w przypadku naruszenia diety nie przerywaj jej!

9. Dietę utrzymuj aż do uzyskania pożądanej masy ciała.

10. Pamiętaj – utrata masy ciała to dopiero połowa sukcesu. Po zakończeniu diety:

a) staraj się zachować dobre nawyki żywieniowe,

b) kaloryczność posiłków zwiększaj stopniowo,

c) po zakończeniu diety zażywaj Nopalinę dwa razy dziennie w dawce profilaktycznej.