NLP w ćwiczeniach
Susanne Haag
Akcent książki NLP w ćwiczeniach jest położony na ćwiczenia przeznaczone do pracy samodzielnej. Stosując je, będziesz mógł bardziej świadomie kształtować swoje przeżycia wewnętrzne oraz szybko i w sposób trwały zmieniać zachowania niepożądane na korzystne. Zdobędziesz narzędzia, które pomogą ci w skuteczniejszym radzeniu sobie z codziennymi zadaniami. Poznasz sposoby rozwiązywania trudnych sytuacji. Nauczysz się metod rozwijania zdolności, które dotąd pozostawały w stanie uśpienia. Będziesz mógł w świadomy sposób wpływać na swój rozwój osobisty. Samodzielna praca; Praktyczne wyjaśnienie procedur NLP; Dokładny opis pracy z submodalnościami; Kontakt z różnymi aspektami osobowości; Uwalnianie się od zachowań przymusowych; Rozpoznawanie sygnałów wysyłanych przez ciało; Co robić, kiedy ćwiczenie nie skutkuje.
NLP w ćwiczeniach
Spis treści
1. Wprowadzenie 9
NLP? A co to takiego? 9
Jak w sposób efektywny korzystać z tej książki? 13
Rady dla spragnionych sukcesu 15
2. Uzdrawiający humor 19
Ćwiczenie: Potraktuj problemy śmiechem 19
3. Podróż do świata przeżyć 21
4. Świat wewnętrznych obrazów 25
4.1. Jak postępować z nieprzyjemnymi obrazami 25
Ćwiczenie: Neutralizowanieprzeciwnika wywołującego strach 25
Ćwiczenie: Wyłącznik nieprzyjemnych obrazów 28
Ćwiczenie: Zmień wewnętrzne kolory 30
Ćwiczenie: Zmiana umiejscowienia obrazu i odległości 31
Ćwiczenie: Rozpuszczanie wewnętrznych obrazów 34
Ćwiczenie: Jasno–ciemno 35
Ćwiczenie: Rozbicie lustra 36
Ćwiczenie: Spalenie obrazu 36
Ćwiczenie: Obrazy rozpływają się 37
4.2. Czy rozpoznajesz się?! 37
4.3. Ubarw swoje wewnętrzne obrazy 41
Ćwiczenie: Praca nad wyobraźnią 42
Ćwiczenie: Intensywność barwy obrazu 43
Ćwiczenie: Jasność obrazu 44
Ćwiczenie: Odległość od obrazu 44
4.4. Oddziaływanie obrazu – przegląd submodalności 45
Intensywność barwy 46
Obraz czarno‚biały 46
Kolory: jasny i ciemny 46
Odległość 46
Wielkość obrazu 47
Obraz nieruchomy a film 47
Z zewnątrz albo w środku zdarzeń 47
5. Świat wewnętrznych dźwięków 49
5.1. Jak postępować z głosem wewnętrznej krytyki 49
Ćwiczenie: Obróć krytykę w śmiech 49
Ćwiczenie: Wypowiadasz krytykę własnym głosem 51
Ćwiczenie: Zmiana miejsca 52
Ćwiczenie: „Wyłączenie” wewnętrznego narzekania 53
5.2. W jaki sposób ze sobą rozmawiasz? 54
Ćwiczenie: W jaki sposób ze sobą rozmawiasz? 55
Ćwiczenie: Zmiana jakości wewnętrznego głosu 58
5.3. Poznaj możliwości swego „wewnętrznego ucha” 60
Przywoływanie dźwięków w wyobraźni 61
Odbiór dźwięków mono, stereo i dolby‚surround 61
Ćwiczenie: Wewnętrzne słyszenie dźwięków mono 63
Ćwiczenie: Wewnętrzne słyszenie dźwięków stereo 63
Ćwiczenie: Wewnętrzne słuchanie dolby‚surround 63
Ćwiczenie: Regulowanie głośności 64
Ćwiczenie: Modyfikowanie odległości od źródła dźwięku 65
Ćwiczenie: Wykorzystanie rytmu 66
Ćwiczenie: Wyjątkowa lista przebojów 66
Ćwiczenie: Chór na potrzeby prywatne 68
6. Sfera doznań cielesnych 71
6.1. Jak postępować z nieprzyjemnymi doznaniami 72
Ćwiczenie: Usuwanie napięcia 74
Ćwiczenie: Pozwól odejść nieprzyjemnym doznaniom 75
6.2. Czy jesteś świadomy swego ciała? 76
Ćwiczenie: Wczuj się w swoje ciało 77
6.3. Praca nad wzbogaceniem świata swoich doznań 79
Ćwiczenie: Sterowanie odczuwaniem temperatury 79
Ćwiczenie: Wspomnienie przyjemnego dotyku 80
Ćwiczenie mistrzowskie 81
7. Odczuwanie obrazu i dźwięku 83
Ćwiczenie: Wewnętrzne miejsce spokoju i mocy 84
Ćwiczenie mistrzowskie: Kształtowanie wewnętrznej przestrzeni 88
8. Doświadczenie medytacji 91
8.1. Podstawowe wiadomości na temat transu 93
Ćwiczenie: Wchodzenie w trans 93
Ćwiczenie: Powrót do świata realnego 94
Ćwiczenie: Wejście w trans – „podróż do raju” 95
8.2. Pogłębienie transu 97
Ćwiczenie I: Predyspozycje związane z wewnętrznym widzeniem 99
Ćwiczenie II: Predyspozycje związane z wewnętrznym słyszeniem 102
Ćwiczenie III: Predyspozycje związane z wewnętrznym odczuwaniem doznań cielesnych 104
Ćwiczenie IV: Etap mistrzowski – połączenie wszystkich obszarów postrzegania 107
8.3. Co możesz uczynić dla siebie w głębszym transie 109
Ćwiczenie: Powrót do źródła obfitości 110
Ćwiczenie: Rytuał oczyszczenia 110
Ćwiczenie: Rozmowa wyjaśniająca nieporozumienie 111
Ćwiczenie: Intensywniejszy sposób doświadczania 111
Ćwiczenie: Co jest naprawdę moje? 112
9. Rozwiązywanie problemów a ruch gałek ocznych 113
Ćwiczenie: Wodzenie oczami 115
10. Odtwarzanie stanów uczuciowych 117
Ćwiczenie: Zakładanie kotwicy – wywoływanie określonych stanów 118
10.1. Rady i wskazówki 122
Ćwiczenie: Zaangażuj się w odtworzenie wspomnienia ciałem i duchem 122
Ćwiczenie: Przypominanie sobie szczegółów 123
Ćwiczenie: Wzmocnienie kotwicy 125
Ćwiczenie: Wzmocnienie intensywności odbieranych uczuć 126
10.2. Magiczny krąg 128
Ćwiczenie: Magiczny krąg 128
10.3. Zakotwiczanie stanów
Wydawnictwo
Ravi
Ilość stron:
180
Wymiary:
145x205
Oprawa:
miękka.
ISBN:
83-7229-080-6
NAJTANIEJ NA ALLEGRO!
Zobacz moje pozostałe aukcje:  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
