Wydawnictwo:
Comes
ilość stron numerowanych:
96
Oprawa:
miękka, lakierowana, format 14, 5 x 20, 5 cm
inne informacje:
Biblioteka Medycyny Naturalnej.
Liczne rysunki czarno-białe obrazujące ćwiczenia
Stan:
bardzo dobry minus, nieznacznie zagięte rogi okładki, wygląda na nie czytaną
Opis/Spis treści:
Wiesław Niesłuchowski, lekarz specjalista rehabilitacji w chorobach narządu ruchu, jest członkiem Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji i Towarzystwa Medycyny Manualnej. Całe życie zawodowe poświęcił rehabilitacji, zwłaszcza chorób kręgosłupa. Stworzył i kieruje Poradniami Rehabilitacji Kręgosłupa Vigor, gdzie leczy pacjentów, łącząc sztukę medyczną z doświadczeniami terapii manualnej. Jest autorem wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Swoją metodę leczenia propaguje również w programach telewizyjnych.
Spis treści:
Rozdział I
Twój Kręgosłup
„Wspaniała konstrukcja" — kręgosłup człowieka
Jak porusza się nasz kręgosłup?
Jakie dolegliwości występują w poszczególnych częściach kręgosłupa?
Co zrobić z bólem kręgosłupa?
Jak wygląda postawa prawidłowa?
Dlaczego coraz częściej uskarżamy się na bóle kręgosłupa?
Na jakiego rodzaju przeciążenia narażony jest kręgosłup?
Co to jest „wypadnięcie dysku"?
Jak żyć z własnym kręgosłupem, nie szkodząc mu?
Jak spać?
Jak wstawać z łóżka?
Jak chodzić?
Jak siedzieć przy pracy?
Jak odpoczywać?
Jak jeździć samochodem?
Jak prać?
Jak podnosić ciężary?
Jak nosić ciężary?
Jakie sporty uprawiać?
Jakie są efekty długotrwałych przeciążeń kręgosłupa?
Co zrobić, żeby mieć zdrowy kręgosłup?
Czym jest trening fizyczny?
Rozdział II
Ćwiczenia
