Prosimy zwracać uwagę na terminy realizacji transakcji na dole strony Kupując akceptujesz nasz regulamin na stronie "o mnie". Płatności "zwykły przelew" są szybciej księgowane niż payu LISTY NIEPOLECONE NIE PODLEGAJĄ REKLAMACJI I SĄ WYSYŁANE NA ODPOWIEDZIALNOŚĆ KUPUJĄCEGO | Autor: KRZYWAŃSKA KATARZYNA
Wydawca: PALATUM
Rok wydania: 2013
Okładka: miękka
Wymiary: 205 x 205
Ilość stron: 188
ISBN: 978-83-[zasłonięte]276-4-4
Cena detaliczna: 34,00
| Opis: W swej książce Autorka prezentuje zestaw ćwiczeń pilates wzbogacony o własne ćwiczenia, które usystematyzowała w czasie wieloletniej praktyki i doświadczeń zdobytych podczas treningów karate tradycyjnego, kursów, warsztatów i zgrupowań. Poleca je każdemu, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. W książce pokazuje ponad 130 ćwiczeń - rozpoczynając od ćwiczeń rozgrzewkowych poprzez ćwiczenia poszczególnych partii ciała (kręgosłupa, pleców, nóg, pośladków, brzucha...) na ćwiczeniach rozciągających kończąc. Każde ćwiczenie ilustrowane jest zdjęciami, co ułatwia wykonywanie ich samodzielnie w domu.
Co dają ćwiczenia pilates?
• wzmacniają i ujędrniają wszystkie mięśnie;
• przyczyniają się do utrzymywania prawidłowej postawy ciała;
• zapobiegają bólom kręgosłupa;
• korygują wady postawy;
• przyczyniają się do uelastycznienia mięśni i ścięgien, rozciągając je;
• uczą świadomości własnego ciała;
• poprawiają koncentrację;
• polepszają samopoczucie. |
|
