Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ci znaleźć konstruktywne rozwiązanie! Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia. Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania. Postaraj się zrozumieć, że: - partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran - to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba - gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu - musisz rozumieć siebie i drugą osobę - punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia. Co możesz zrobić?: - Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować - Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz - Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe - Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie - Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie.