Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 

---

 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

 

Z pamiętnika autorki

---

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

Za przesyłkę płacisz tylko raz :: zobacz inne książki z tej kategorii

helion_promocja1 sensus_rozwoj_intelektualny rozmowa kwalifikacyjna, praca, kariera, dieta, cv, język, zdrowie, list motywacyjny, automotywacja, otyłość, gramatyka, wymowa, nauka, pewność siebie, metoda małych kroków, ćwiczenia, wytrwałość, ruch, motywacja, komunikacja, szczęście, kurs, książka, podręcznik, tutorial,świadomość, związek, perswazja, spokój, rozwój osobisty, komunikacja, nls, osobowość, harmonia, siła, pamięć, wolność, pożądanie, rozmowa, koncentracja, samodoskonalenie, budowanie związku, praca, pewność siebie, przyjaźń, seks, kurs, książka, podręcznik, tutorial,świadomość, cele, potencjał, radość, ciało, albisetti, uzdrawianie, anselm grün, miłość, stres, coaching, efektywność, wydawnictwo jedność, rozwiązywanie problemów, kompetencje osobiste, joga, harmonia, mądrość, rozwój osobisty, związek, buddyzm, kurs, książka, podręcznik, tutorial,motywacja, psychologia, samodoskonalenie, pamięć, zdrowie, wyobraźnia, sukces, koncentracja, rozwiązywanie problemów, ćwiczenia, nauka, zapamiętywanie, komunikacja, stres, mózg, szczęście, marzenia, samorozwój, kariera, wytrwałość, osiąganie celów, kurs, książka, podręcznik, tutorial