Pływanie - technika, praktyka, sprzęt
Poznaj style pływackie, skoki, nawroty i wszystko co potrzebne, aby poczuć się w wodzie jak ryba
Zawartość poradnika DVD przedstawia kolejne kroki w drodze do nauki pływania. Od rozgrzewki, ćwiczeń przed wejściem do wody, ćwiczeń w wodzie, po naukę popularnych stylów pływania wraz z nawrotami i skokami do wody.
Prezentowane w kursie zagadnienia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki.
Poradnik jest w formie filmu DVD, więc cały materiał możesz dokładnie obejrzeć w domowym zaciszu, mając do dyspozycji telewizor i odtwarzacz DVD (lub komputer z napędem DVD i dowolnym programem do oglądania filmów).
Kulisy nauki pływania odsłania doświadczony instruktor i ratownik Jacek Rogalski oraz statyści: Monika Dędek i Maciej Tylus.
Co znajduje się w kursie?
Dla ułatwienia nauki, materiał został podzielony na kilka rozdziałów, dzięki czemu, szybko będziesz mógł wrócić do miejsca w którym ostatnio skończyłeś naukę.
Wiadomości podstawowe
Rozdział ten zawiera wstęp do zagadnień związanych z nauką pływania. Znajduję się tu charakterystyka
i opis sprzętu używanego podczas nauki poszczególnych technik pływackich. Opis rozgrzewki i ćwiczeń
wykonywanych przed wejściem do wody oraz sposoby oswojenia się ze środowiskiem wodnym.
W menu zostały umieszczone:
- sprzęt i akcesoria
- rozgrzewka
- oswojenie ze środowiskiem wodnym
Nauka stylów pływania
Rozdział ten omawia podstawy oraz zaawansowane ćwiczenia w nauce pływania poszczególnymi stylami.
Przedstawia podział na techniki doskonalące ruchy kończyn górnych i dolnych, metody doskonalenia
stylu oraz naukę skoków startowych i nawrotów w zależności od omawianego stylu.
W menu zostały umieszczone:
- skoki startowe
- styl klasyczny
- styl motylkowy
- styl dowolny
- styl grzbietowy
Wiadomości dodatkowe
W ostatnim dziale poznasz zagadnienia dodatkowe, takie jak połączenie poznanych wcześniej stylów pływania w jeden styl zmienny oraz pływanie pod wodą.
W menu zostały umieszczone:
- styl zmienny
- pływanie pod wodą
Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie ćwiczeń i technik pływackich z różnych stron (również spod wody). Dodatkowo lektor na bieżąco omawia i komentuje prezentowane treści, co z pewnością będzie dla Ciebie ułatwieniem.
