NASIONA CHIA SZAŁWIA HISZPAŃSKA

ŚWIEŻY ZBIÓR

(DATA WAŻNOŚCI  DO 03/2017)

Kraj pochodzenia: Paragwaj Zawartość netto: 250g

PACZKOMATY INPOST 8 SZT ZA 7,99 

PACZKA W RUCHU 8 SZT ZA 6,98 

Za  zakupy powyżej 300pln przesyłka gratis (SZCZEGÓŁY OBOK) 

Sposób użycia:

Nasiona można dodawać całe lub zmielone do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup

Zaleca się je spożywać regularnie, pamiętając, aby ich dzienne spożycie nie przekraczało 15 g (ok. 3 łyżeczek). Warto wiedzieć, że nasiona szałwii hiszpańskiej mogą być stosowane w produktach piekarskich w ilości maksymalnie 5 proc.

W czym tkwi moc tych małych ziarenek:

• Poprawiają samopoczucie i wspomagają leczenie depresji - dzięki bogactwu kwasów Omega 3    odpowiedzialnych za pracę mózgu
• Ułatwiają koncentrację, zapobiegają rozwojowi demencji starczej i chronią wzrok.
• Razem z błonnikiem, którego również w nich nie brakuje, przyczyniają się do obniżenia poziomu "złego" cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz do podwyższenia stężenia "dobrego" cholesterolu HDL. W ten sposób zapobiegają tworzeniu się miażdżycy i zmniejszają ryzyko licznych chorób serca, np. choroby wieńcowej
• Dzięki zawartości potasu pomagają regulować ciśnienie tętnicze krwi
• Nasiona chia są drugim, zaraz po otrębach pszennych (42 g/100 g), najcenniejszym źródłem błonnika.W 100 g nasion chia znajduje się aż 34.4 g włókna pokarmowego, w związku z tym pokrywają prawie 100 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik.
• Pomagają przy cukrzycy. Pomagają  normalizować oporność na insulinę, przy jednoczesnym zmniejszeniu zawartości tłuszczu i cholesterolu we krwi.
• Są znakomitym źródłem białka dla wegetarian - W 100 g nasion chia znajduje się aż 16,54 g białka.Nasiona chia zawierają aż 91 ze 100 aminokwasów, dzięki czemu górują nad innymi nasionami białkowymi
• Nasiona chia są skarbnicą wapnia - w 100 g znajduje się aż 631 mg tego wzmacniającego kości pierwiastka. To ponad dwa razy więcej niż w szklance mleka (około 240 mg). Ponadto są bogate w fosfor (860 mg/100 g), który również odpowiada za mocne kości i zęby

Wartości odżywcze nasion chia (w 100 g)

Wartość energetyczna - 486 kcal

Białko ogółem - 16.54 g

Tłuszcz - 30.74 g

Węglowodany - 42.12 g

Błonnik - 34.4 g

Witaminy

Witamina C – 1.6 mg

Tiamina – 0.620 mg

Ryboflawina – 0.170 mg

Niacyna - 8.830 mg

Witamina A – 54 IU

Witamina E – 0.50 mg

Minerały

Wapń – 631 mg

Żelazo - 7.72 mg 

Magnez - 335 mg

Fosfor - 860 mg 

Potas - 407 mg

Sód – 16 mg 

Cynk - 4.58 mg

Źródło danych: USDA National Nutrient Database

Kwasy tłuszczowe (w porcji - 28 g)

omega-3- 4915 mg

omega-6- 1620 mg

Źródło: nutritiondata.self.com

 Już dziś zatroszcz się o zdrowie Twoje i Twoich bliskich

Zobacz nasze pozostałe aukcje:

Strona "o mnie"Wszystkie aukcje