Opis książki

Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Open water swimming
Godzina na basenie to za mało? Chcesz być bliżej natury? Korci cię, aby spróbować czegoś więcej? Sięgnij po „Pływanie w wodach otwartych” i odkrywaj pływanie na nowo.
Zacznij przygodę z open water
Książka dostarczy ci odpowiedzi na pytania związane z podstawami pływania w wodach otwartych. Zawiera konkretne wskazówki dotyczące m.in.:

• sprzętu dla pływaków,
• ochrony ciała przed otarciami,
• sposobów na regenerację w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów,
• pływania w ciepłej i zimnej wodzie,
• ogólnego przygotowania organizmu do realnych warunków.

Trening pływacki dla długodystansowców
Zastanawiasz się nad tym, co zrobić by w pływaniu być bardziej efektywnym. Chcesz osiągać lepsze wyniki, szykujesz się do przepłynięcia dystansu, którego wcześniej nie miałeś okazji pokonać, planujesz zmierzyć się z wyzwaniem, jakim jest triatlon. Steven Munatones dzieli się swoimi spostrzeżeniami i wiedzą na temat przygotowań, treningu i rywalizacji w wodach otwartych. Z książki dowiesz się, co zrobić by:

• poprawić technikę,
• umiejętnie nawigować,
• stosować odpowiednie programy treningowe na krótkie, średnie i długie dystanse,
• powalczyć o cenne sekundy na starcie, przy nawrotach czy w punktach nawadniania,
• stosować strategie wyścigowe najlepszych pływaków świata,
• przygotować się fizycznie i psychicznie na rywalizację na otwartych wodach.

Książka Stevena Munatonesa to nie tylko poradnik z konkretnymi wskazówkami. Wielu osobom może ona pokazać, jak w życiu radzić sobie z przeciwnościami losu. By tak, jak weterani pływania w wodach otwartych być gotowym na to, co nieoczekiwane.