Słowo o autorze
Wstęp
I. Motywacja z przeszłości
1. Czym jest motywacja?
2. Dlaczego motywowanie siebie zazwyczaj nie działa dłużej niż kilka dni?
3. Różne rodzaje motywacji
Wewnętrzna
Zewnętrzna
Pozytywna/do
Negatywna/od
Podsumowanie
4. Który rodzaj motywacji jest najważniejszy dla ciebie i twojego sukcesu?
5. Twój obecny (stary) model świata jako przeszkoda w motywowaniu się
6. Dlaczego musisz zmienić sposób motywowania siebie?
7. Stare i nowe przekonania
8. Zmiana obiektu koncentracji, czyli skuteczne zmotywowanie się do działania
9. Poznanie swoich mocnych stron sprzyja motywacji
10. Wzrost pewności siebie i szacunek do siebie to silna motywacja
II. Co należy robić, żeby się zmotywować?
1. Jak rozwinąć w sobie motywację do działania?
2. Zamiast się motywować, przestań się demotywować!
3. Wewnętrzne obrazy motywujące i demotywujące
4. Jakość i kierunek emocji
Ukierunkowanie na porażkę i negatywne emocje
Ukierunkowanie na zwycięstwo i pozytywne emocje
5. Reinterpretacje rzeczywistości
Trochę o filtrach percepcyjnych
6. Podświadomość przechowuje pozytywne obrazy zachęcające do działania
7. Tworzenie nowej energii z pozytywnych skojarzeń
8. Zjednoczenie i emocjonalna więź z celem
9. Najsilniej zmotywuje cię twoje prawdziwe pragnienie
10. Wizualizacja jako pomoc w motywacji
11. Dialog wewnętrzny
12. Strach przed porażką i odrzuceniem
III. Motywacja w praktyce
1. Przerwanie starego wzorca
2. Twoja fizjonomia w motywowaniu i zyskiwaniu energii
3. Brak motywacji to kierowanie uwagi na przegraną lub przeszkody
4. Motywacja to kierowanie uwagi na wygraną
5. Właśnie teraz jest ten właściwy moment do działania
6. Podejmij decyzję, że dotrzesz do źródła swojej motywacji
7. Duplikuj swoje sukcesy
8. Pomagaj ludziom — to zwiększy twoją motywację
9. Umieść cele zadań poza sobą, czyli działanie dla wyższego dobra (ludzkości)
10. Podejmuj wyzwania ostrożnie — zbyt duże będą demotywujące
11. Znajdź swoich mentorów, korzystaj z ich mądrości i doświadczenia
12. Multiplikuj swoje sukcesy
13. Twoje słowa muszą być precyzyjne
Chaotyczne myśli, mowa, wypowiedzi, zdania
14. Wyrzuć z głowy negatywne stwierdzenia wewnętrznego głosu
15. Masz motywację, gdy wierzysz w prawdopodobieństwo powodzenia
16. Wyrób i utrzymaj swoje momentum
17. Zawsze bądź w pełni zaangażowany
IV. Ćwiczenia praktyczne
1. Wartości
2. Talenty
3. Pasje i hobby
4. Rzeczy materialne
5. Dzieciństwo
6. Marzenia
7. Priorytety
8. Cele i plany
9. Plany na rok bieżący
10. Pierwszy krok do stałej motywacji
11. Drugi krok do stałej motywacji
12. Trzeci krok do stałej motywacji
13. Czwarty krok do stałej motywacji
14. Piąty krok do stałej motywacji
15. Kontrolowanie listy kontrolnej
16. Lista motywujących cię czynności
17. Ćwiczenie, które wywrze największy wpływ na ciebie i twoją motywację
Podsumowanie
Odkryj w sobie niewyczerpalne źródło
nowych pokładów odnawialnej energii do działania
Myślisz, że dobrze wiesz, czym jest motywacja?
Jeżeli wyobrażasz sobie teraz coś w rodzaju emocjonalnego kopniaka,
który ma Cię popchnąć do działania, to wybacz... taka “motywacja” daleko Cię nie zaprowadzi.
Co z tego, że przez kilka lub kilkanaście dni czujesz rozpierającą Cię energię,
jeśli po tym czasie Twoje życie wraca na stare tory?
Znasz to, prawda?
A CZY ZNASZ TO?
Wciągnij powietrze i postaraj się jak najdłużej nie oddychać (tylko bez przesady).
Co się dzieje, gdy zaczyna Ci brakować tlenu?
Powiesz, że chcesz wypuścić powietrze i wciągnąć nowe, a ja powiem,
że ogromnie wzrasta Ci motywacja do tego, żeby wypuścić powietrze i wciągnąć nowe.
Jeśli będziesz pragnął osiągnąć sukces tak samo jak pragniesz oddychać – znajdziesz najczystszą
i najlepszą z możliwych formę motywacji.
Jeżeli będziesz tak samo uwielbiał tworzenie swojej przyszłości, handlowanie, dzwonienie
i spotykanie się z klientami czy swoje hobby jak moment, w którym wdychasz powietrze do płuc
po minucie bez oddychania – osiągniesz ogromny sukces w swojej dziedzinie.
Wiesz już, co mam na myśli?
Większość ludzi myli motywację z nadmiernym pobudzeniem.
Ale...
PRAWDZIWA MOTYWACJA TO NIE ADHD!
“Większość ludzi myli również motywację z wypiciem termosu kawy czy nafaszerowaniem się środkami pobudzającymi.
One dodają tylko energii i choć człowiek ma wtedy również więcej chęci do działania,
jest to tylko chwilowe i nie jest zyskaniem motywacji, która wynosi na wyżyny sukcesu.
Jeśli tak by było, już dawno temu ten sukces by się pojawił bez pracy nad sobą.
Chęć działania po wypiciu kawy czy innych pseudomotywatorach bierze się stąd,
że energia jest nierozerwalnie powiązana z motywacją, o czym będę pisał dalej.
Tak samo jak picie kawy litrami nie zmotywuje Cię do zbudowania biznesu,
tak samo książki motywacyjne bez Twojej wewnętrznej motywacji nie utworzą stałego zaangażowania w ten biznes.
Musisz mieć swoją motywację, bo co będzie jak wyjedziesz na spotkanie i zapomnisz tej swojej motywującej książki
czy nie będzie motywującego prelegenta w hotelu? Klapa.
Tak więc odrzuć myśl, że zmotywuje Cię tylko książka, w której jest napisane, jak bardzo możesz to zrobić,
bo dopóki Ty w to nie uwierzysz i nie dowiesz się, co Cię motywuje, będzie to tylko pozorna motywacja.„
Andrzej Wojtyniak autor książki
Czy wiesz, którego z 4 rodzajów motywacji
potrzebujesz najbardziej?
Są cztery podstawowe rodzaje motywacji:
a. wewnętrzna,
b. zewnętrzna,
c. pozytywna (do),
d. negatywna (od).
Czy potrafisz teraz powiedzieć, jaki rodzaj może Cię codziennie “napędzać”
do osiągania coraz to nowszych celów i większych sukcesów?
Jest tylko jedna dobra odpowiedź. Jeśli się pomylisz, to będziesz potrzebował ciągle nowej “dawki” motywacji.
Nowej książki, nowego kursu, programu rozwoju, konferencji czy co tam jeszcze wymyślą,
by wyciągać od Ciebie pieniądze.
ALE! Zamiast nieustannie się motywować, możesz być zmotywowany.
Zamiast nieustannie nękać się coraz nowszymi technikami motywacyjnymi,
możesz po prostu MIEĆ nieodpartą chęć do robienia tych wszystkich rzeczy,
na których naprawdę Ci zależy.
Człowiek zmotywowany najczęściej nie ma pojęcia o technikach motywacyjnych, bo ich nie potrzebuje.
On po prostu to robi i nie widzi powodu, dla którego miałby przestać.
Sięgnij po "czystą" motywację
I teraz najlepsze.
Zamiast szukać motywacji, możesz ją po prostu w sobie wyrobić!
JAK?
Za pomocą kilkunastu ćwiczeń, które już za chwilę znajdziesz
w książce "MotywAkcja. Praktyczne ćwiczenia uwalniające uśpioną energię do działania".
Co to za ćwiczenia? Przede wszystkim pomogą Ci w tym, że:
- Odkryjesz, co naprawdę Cię “napędza”, czyli prawdziwe źródło czystej motywacji.
- Pozbędziesz się głupich nawyków i wzorców myślenia, które po cichu okradają Cię z motywacji.
- Przejdziesz 5 kroków do STAŁEJ MOTYWACJI.
- Zaczniesz kontrolować swoje codzienne zachowania, by nie dopuścić do narodzin “pijawek”, które wysysają z Ciebie energię do działania.
- Nauczysz się korzystać z naturalnych motywatorów, za którymi nie musisz nigdzie ganiać ani za nie płacić.
- Poznasz 15 gotowych sposobów na uwolnienie z siebie naturalnej motywacji.
- I NA KONIEC: Jedno ćwiczenie, które potencjalnie będzie miało na Ciebie i Twoją motywację największy wpływ.
Co Ci to da?
Niech przemówi autor książki:
“Dzięki ćwiczeniom i przykładom jest wielce prawdopodobne, że od razu zyskasz motywację do działania.
Ja ze swojej strony postarałem się podać Ci gotowe rozwiązania problemów,
które możesz mieć na swojej drodze ku chęci działania.
Opisuję wiele blokad i przykłady, jak je obejść.
Wykonując bardzo ważne ćwiczenia na końcu książki, dowiesz się wielu rzeczy o sobie
i zyskasz nowe pokłady energii i wiary w siebie. Wykonaj je więc wszystkie,
a potem napisz do mnie o swoich sukcesach. Z chęcią przeczytam Twoją historię o drodze do sukcesów.„
Andrzej Wojtyniak autor książki
