|
Mindfulness
Trening uważności z płytą CD Williams Mark, Penman Danny
Wydawnictwo: Edgard
ISBN:
[zasłonięte]978-8388-415-7 Format: 16.5x23.5cm Liczba
stron: 216 Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami Wydanie: 2014 r.
Mindfulness to metoda
treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre
samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde
działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi
przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program,
nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT),
wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu
depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić
sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie
codziennego zabiegania i chronicznego braku
czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z
medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać
chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”. „Pragniesz żyć
pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne
metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening
uważności”. – Daniel Goleman, autor bestsellera
Inteligencja emocjonalna „Spokój w świecie zewnętrznym jest
możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka
Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan
osiągnąć”. – Goldie Hawn, amerykańska aktorka „Książka
godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której
możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”. – Dagmara
Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog,
autorka książek
MARK WILLIAMS – profesor
psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor
Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej
opartej na uważności (MBCT). DANNY PENMAN – doktor
biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z
„The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor
poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.
![okładka](http://images67.fotosik.pl/267/559c7d19a144f05f.jpg) |