| |
Metody
treningowe
Kulturystyka
Michalski Leszek
Wydawnictwo: Literat
ISBN:
[zasłonięte]978-8398-050-6
Format: 15.0x21.5cm
Liczba
stron: 288
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2, 2014
r.
Niezbędny poradnik dla
zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla
sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na
brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników
dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych.
Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy,
szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do
zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model
treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe.
Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści
wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę
oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania
masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania
separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest
obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i
nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w
poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski – trener
kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku
Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1[zasłonięte]998-20.
Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów
Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.),
wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej
dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness –
ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w
Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradnika
Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki oraz serii Siła,
sprawność, piękno z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne
partie mięśniowe. We wrześniu 2014 roku premiera kolejnej
książki Leszka Michalskiego – Muscle IQ – Trenuj z rozumem.
Strategia treningu.
|
