MŁ

Oferta zawiera: 1 książkę + Mate do ćwiczeń+ Płytę DVD + Płytę CD

Metody treningowe

Kulturystyka

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1[zasłonięte]998-20. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradnika Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki oraz serii Siła, sprawność, piękno z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe. We wrześniu 2014 roku premiera kolejnej książki Leszka Michalskiego – Muscle IQ – Trenuj z rozumem. Strategia treningu.

Mata do ćwiczeń FLEXMAT II różowa

Spokey

Mata do ćwiczeń
Wytrzymały materiał i solidne wykończenie sprawia, że mata jest odporna na naprężenia i przetarcia. Zachowuje niezmieniony kształt i wygląd.
Materiał nie absorbuje wilgoci co sprawia, że jest łatwa w utrzymaniu w czystości.
Właściwości antypoślizgowe pozwalają na komfortowe oraz bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.
Praktyczne troki i rączka ułatwiają przenoszenie oraz przechowywanie maty.
Trzy warianty kolorystyczne.
PRZEZNACZENIE
Idealna do różnorodnych ćwiczeń i każdym miejscu.

Parametry:
- Materiał: neopren
- Powierzchnia antypoślizgowa
- Krawędzie wzmocnione taśmą
- Troki i uchwyt do przenoszenia maty
- Kolorystyka: różowa
- Długość: 180 cm
- Szerokość: 60 cm
- Grubość maty: 6 mm

Płaski brzuch i trening siłowy dla kobiet

Płaski brzuch i trening siłowy dla kobiet – to pierwszy multimedialny kurs na rynku polskim, który zdradzi Ci wszystkie tajemnice smukłej i jędrnej sylwetki. W naszym kursie certyfikowany instruktor sportów siłowych przygotował ponad pięćdziesiąt ćwiczeń dedykowanych specjalnie dla kobiet. Omówiliśmy również zagadnienia związane z odżywianiem, budową mięśni i przygotowaniem do treningu. Filmy video, zdjęcia i głos lektora znakomicie tłumaczą to, co trudno odnaleźć np. w książce czy Internecie.

Cały kurs składa się z kilku działów, dzięki czemu od razu możesz przejść do ćwiczeń, które najbardziej Cię interesują. Wszystkie ćwiczenia z kategorii „płaski brzuch” możesz wykonywać w domu bez użycia specjalistycznego sprzętu.

Co zyskasz dzięki temu kursowi?

• przede wszystkim jędrną sylwetkę i płaski brzuch - oczywiście nie wystarczy sam zakup kursu :) ;
• zaoszczędzisz około 250zł – teraz już nie będziesz potrzebowała osobistego instruktora;
• poznasz piętnaście sekretów żywienia, których zastosowanie gwarantuje sukces;
• dobre samopoczucie na siłowni, od dzisiaj wszyscy będą pytali się właśnie Ciebie o ćwiczenia na odpowiednie partie mięśni;

Poradnik DVD "FITNESS"

Stan: Nowe

Prezentujemy Państwu kurs na płycie DVD "FITNESS - Moja figura zależy
ode mnie". Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeń “post cardio” i szereg praktycznych
wskazówek mówiących o tym jak wymodelować własną sylwetkę, usprawnić
ciało oraz polepszyć samopoczucie.

Prezentowane w kursie ćwiczenia zostały
dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, a ponadto uzupełnione
fachowymi poradami w zakresie diety, doboru odpowiedniego sprzętu
treningowego oraz wieloma cennymi informacjami gwarantującymi każdemu
posiadaczowi kursu osiągnięcie od dawna oczekiwanych rezultatów.
Tajniki FITNESSu dsłaniają przed Państwem: Krzysztof Mrożek, Joanna
Zawadzka i Monika Gzyl - czołowi instruktorzy FITNESSu w Polsce
z Międzynarodowego Centrum Szkolenia - Elite Poland Fitness School.
Cały materiał zawarty w kursie można dokładnie obejrzeć i wypróbować
w domowym zaciszu, mając do dyspozycji jedynie telewizor oraz
odtwarzacz DVD. Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie
ćwiczeń z różnych stron, tak by można było jak najlepiej przyjrzeć się wszystkim
szczegółom. Aby materiał stał się jeszcze bardziej czytelny i zrozumiały,
w kursie została wykorzystana grafika oraz animacja komputerowa,
dzięki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia
pozostaje komentarz oraz udźwiękowienie.Lektor na bieżąco omawia prezentowane
treści, tak aby nauka poszczególnych ćwiczeń była szybka i efektywna.
Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, że bez problemu można
odnaleźć miejsce, w którym zakończyło się naukę.

Wiadomości Podstawowe

Omówienie podstawowych pojęć obowiązujących w nauce
ćwiczeń fitness. Szczegóły dotyczące rozgrzewki, stretchingu
i roli muzyki w czasie ćwiczeń.

Osobne menu zawiera następujące tematy:

rozgrzewka
stretching
muzyka do ćwiczeń

Sprzęt do ćwiczeń

Zestawy ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe wykonywane w rytm muzyki. Na każdą partię
mięśniową przedstawionych jest kilka zestawów ćwiczeń z różnymi przyrządami takimi jak hantle,
sztangi czy ekspandery.

Osobne menu zawiera podział ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe:

biceps
triceps
piersiowy
grzbiet i barki
brzuch
nogi i pośladki

Informacje dodatkowe

Zbiór informacji niezbędnych dla lepszego rozumienia wykonywanych ćwiczeń. Omówione są
w tym dziale kolejno funkcje poszczególnych mięśni organizmu, zalety płynące z uprawiania
ćwiczeń fitness oraz czynniki mogące wpłynąć na urazowość podczas treningu i sposoby
zapobiegania im.

Osobne menu zawiera następujące tematy:

zalety uprawiania ćwiczeń
funkcje poszczególnych mięśni
czynniki wpływające na urazowość

Dieta - jak się zdrowo odżywiać

Rola właściwego odżywiania w czasie treningu. Omówienie podstawowych składników
pokarmowych takich jak: białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i woda.
Właściwe proporcje i sposoby komponowania codziennej diety.

kupujesz wypełnij - formularz płacę

niezależnie od formy płatności

REGULAMIN AUKCJI - NA STRONIE O MNIE

KUPUJESZ - AKCEPTUJESZ

DANE DO PRZELEWU:
P.P.H.U Najbar Mirosław
ul.Batorego 24
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI

92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368

TEL     32 [zasłonięte] 93         32 [zasłonięte] 72