Opis książki:
Naturalne metody tradycyjnej chińskiej medycyny, chociaż powstały przed ponad 3 tysiącami lat, są nadal z powodzeniem stosowane i uznawane przez środowisko medyczne. W tym poradniku można znaleźć rzetelną wiedzę z zakresu leczenia i zapobiegania wielu chorobom i dolegliwościom. Publikacja - od lat ciesząca się dużym powodzeniem Czytelników - w klarowny sposób przekazuje sprawdzone sposoby na zachowanie zdrowia, sprawności i młodości. Wśród prostych ćwiczeń i różnych rodzajów masażu można znaleźć takie, które zapobiegają zesztywnieniu szyi, zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa, bólom pleców i barków, bezsenności, a także takie, które mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi, w leczeniu bólów głowy i wielu innych schorzeń.
Przedmowa
do wydania polskiego
Przedmowa
Od tłumaczy
CZĘŚĆ I. Metody leczenia chorób
- Przeciwdziałanie siwieniu włosów
- Leczenie krótkowznoczności za pomocą spokojnego qigong
- Ćwiczenia pomocne przy zesztywnieniu szyi
- Zapobieganie zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa i jego leczenie za
pomocą pisania chińskiego hieroglifu
- Ćwiczenia w okołostawowym zapaleniu barków
- Poklepywanie - sposób na bóle barków i pleców
- Ugniatanie brzucha - sposób na dolegliwości gastryczne
- Zabiegi w bólach lędźwiowych - "ruchy do tyłu"
- Leczenie ischiasu (nerwobólu nerwu kulszowego) - leżenie, siedzenie i
stanie
- Podnoszenie odbytu - metoda zapobiegania hemoroidom i ich leczenie
- Masaż okolicy krzyża
- Obroty w pasie - środek na zaparcie
- Skuteczne leczenie mimowolnego oddawania moczu
- Leczenie bólu w kolanie ćwiczeniami fizycznymi
- Automasaż - lek przeciw bezsenności
- Leczenie choroby Meniere'a za pomocą masażu
- Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą masażu podeszew stóp oraz głowy i szyi
- Leczenie typowych dolegliwości u ludzi starszych za pomocą akupresury
- Leczenie bólu głowy, omdlenia, bólów krzyża (tzw. lumbago), dusznicy
bolesnej i zmazy nocnej za pomocą akupresury
- Zapobieganie i leczenie skurczu łydki
- Terapia qigong przeciwko zmazie nocnej, hemoroidom i niemożności
utrzymania moczu
CZĘŚĆ II. Sposoby utrzymywania dobrego zdrowia
- Poklepywanie ciała
- 10 minut automasażu przed snem
- 10 minut ćwiczeń qigong
- "Kołysanie sie na falach" - rodzaj automasażu
- Zabiegi zapobiegające przeziębieniu
- Ochrona zdrowia metodą "czesania włosów"
- Zabiegi pobudzające mózg według Lao-Cy
- Ochrona zębów
- Ćwiczenia palców
- "Głodny tygrys przeciąga się" - proste ćwiczenie wzmacniające zdrowie
|
