|
Metoda Pose
Bieganie techniką dr. Romanova
Romanov Nicholas, Robson
John
Wydawnictwo: Helion
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-3803-1
Tłumaczenie: Białas
Wojciech
Format: 14.0x21.0cm
Liczba stron:
344
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2012
r.
Niezależnie od tego, na
jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci się przyda.
Choć jest ona wykorzystywana przez sportowców profesjonalnych,
jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do
zapalonych amatorów i od sprinterów po maratończyków.
dr
Nicholas Romanov
Doprowadź swoją formę do
mistrzowskiego poziomu!
Większość książek o bieganiu skupia
się na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie
poruszają one głównego zagadnienia: "JAK BIEGAĆ?". Informacje
dotyczące tętna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety są ważne,
jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny
trening, zaprojektowany po to, by zamienić Cię w biegacza
wydajnego, szybszego i mniej narażonego na ryzyko kontuzji.
Ten podręcznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiające
elastyczność, koordynację i siłę oraz rozwijające indywidualne
talenty każdego zawodnika. Kiedy już będziesz wiedział, JAK
biegać, przekonasz się, że cała reszta przyjdzie Ci bardzo
łatwo i naturalnie.
Wyeliminuj kontuzje!
Zwiększ
swoją prędkość!
Wzmocnij wytrzymałość!
Popraw
koordynację!
Kluczowe zasady
automotywacji
Osiąganie równowagi ciała i
umysłu
Metody pokonywania stresu
Określanie
indywidualnych możliwości
Przezwyciężanie negatywnych
myśli i problemów
Ustalanie celów do
osiągnięcia
Sposoby na bezwarunkową
koncentrację
Wprowadzanie skutecznego planu
treningów
Reguły powrotu do sportu po
przerwie
Bieganie
metodą Danielsa
Daniels Jack
Wydawnictwo: Inne Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]794-7-6
Tłumaczenie: Kasprzak
Antonina
Format: 17.5x25.5cm
Liczba stron:
332
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2010
r.
Książka uznawana za
najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich
poziomach zaawansowania startujących na dystansach od 800
metrów do maratonu.
Co stanowi o wyjątkowości tej
książki?
Unikatowe podejście do
trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań
naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Daniels wytrenował 30
indywidualnych mistrzów USA w biegach na różnych dystansach.
Uznawany jest za najlepszego amerykańskiego trenera
biegowego.
Jack Daniels stworzył metodę,
według której trenują nie tylko jego bezpośredni podopieczni,
ale dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie. Dzięki niej
biegacze z łatwością mogą układać własne programy treningowe
dostosowane do ich indywidualnych możliwości.
| 
