Methylcobalamin B-12 1000mcg 60kaps.Wys.gratis

15-11-2014, 0:24
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.

Cena kup teraz: 68 zł

Użytkownik Albert933

numer aukcji: 4768868198

Miejscowość Kargowa

Koniec: 15-11-2014, 0:11

Ważność- 06.2018

Dawkowanie-rozpuścić pod językiem 1 do 3 tabletek dziennie

B12 w naturze jest produkowana przez bakterię i można spotkać się z opinią, że jest ona syntezowana przez florę bakteryjną. Warto jednak wiedzieć, że taka postać B12 nie jest użyteczna, gdyż brakuje czynnika wewnętrznego IF (Intrinsic factor), który jest proteiną niezbędną do wchłaniania witaminy B12 z jelit. B12 jest największą ze wszystkich witamin, stąd mechanizmy absorpcji są dość skomplikowane.

Kto jest narażony na deficyty B12?

Przede wszystkim wegetarianie i weganie ,ponieważ większość źródeł B12 to produkty zwierzęce. Badania wskazują, że ponad połowa wegan ma niedobory. Ważne, że niedobory witaminy B12 mają tendencję narastającą i minie kilka ładnych lat nim osoba odczuje poważne konsekwencje ich braku.

Jednak nawet mięsożercy mogą cierpieć na brak B12, ponieważ dla prawidłowej absorpcji witamina ta potrzebuje innego składnika, do którego może się 'przyczepić' (wspomniana wcześniej proteina IF), więc zaburzone trawienie może blokować jej prawidłowe przyswajanie. Optymalnie jest, gdy jednocześnie z B12 spożywany jest też IF, który następnie poddawany zostaje enzymom trzustkowym i pozwala na związanie z B12, a następnie przymocowanie się do receptora komórki w celu wchłonięcia.

Objawy niedoborów B12

blada skóra
zmęczenie, słabość, zawroty głowy
przyspieszony oddech i akcja serca
spuchnięty język
krwawiące dziąsła
skłonność do siniaków i krwawień
spadki wagi
zaparcia/biegunki
bóle żołądka
trzęsące się ręce

Poważne niedobory witaminy B12

drętwienie oraz mrowienie palców u rąk i nóg
problemy z chodzeniem
zmiany nastrojów lub nawet depresja
problemy z pamięcią, demencja

Przyczyny niedoboru B12

dieta uboga w B12
zbyt małe wydzielanie kwasu żołądkowego
nadużywanie leków na zgagę lub refluks
problemy z trawieniem (zwłaszcza choroby jelit)
nadmiar alkoholu
stres
nietolerancje i alergie pokarmowe
stosowanie doustnej antykoncepcji
wiek (osoby starsze)
diabetycy (stosowanie leków takich jak metformina)

Leczenie niedoborów

Ciężko jest jednoznacznie określić niedobór witaminy B12 bez użycia zaawansowanych technologicznie testów. Standardowy test, który bez problemu wykonamy w laboratorium analitycznym może być dobrym wyznacznikiem, gdy zwiększymy dolny próg do 350 pg/mL. Oczywiście trzeba mieć świadomość, że niekoniecznie poziom witaminy w krwi jest równoznaczny z jej aktywnymi zasobami w organizmie.

Suplementacyjnie można stosować witaminę B12 w postaci kapsułek lub płynów (czasem zastrzyki). Sposób zależy od pierwotnej przyczyny np. osoby z problemami jelitowymi nie powinny przyjmować kapsułek, które najprawdopodobniej nie zostaną przyswojone. Methylcobalamin jest najlepiej przyswajalną formą.

Dietetyczne źródła B12

Przede wszystkim produkty zwierzęce takie jak mięso, podroby, jajka, owoce morza, ryby. Niektóre opinie głoszą, że pomocne są też drożdże, sfermentowane produkty czy algi. Niestety badania dowodzą, że roślinne źródła B12 nie zawierają witaminy w jej użytecznej formie i mogą rywalizować z 'prawdziwymi' B12, co jeszcze zmniejszy poziom B12 i zwiększy szansę na powstanie niedoboru. Warto wiedzieć, że B12 to jedyną witamina, która zawiera kobalt, stąd B12 nazywana jest kobalaminą. Kobalamina jest produkowana w organizmach zwierząt i jako jedyna nie może być pozyskana z roślin czy słońca.

Najbardziej wiarogodnym źródłem B12 są więc produkty zwierzęce.

Serving Size 1 Tablet
Amount Per Serving	% Daily Value
Vitamin B-12 (as	methylcobalamin) 1 mg 16,670%