| |
Medytacja
łatwiejsza niż myślisz
Uwolnij się od stresu i osiągnij
harmonię w medytacji
Mola Magdalena
Wydawnictwo: Edgard
ISBN:
[zasłonięte]978-8388-466-9
Format: 17.5x25.0cm
Liczba
stron: 232
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 1, 2014 r.
Poznaj zbawienną moc
medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz
uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom
zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga
osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej
satysfakcji.
W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek
medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy
medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest
najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim
życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty,
liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany
relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z
technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w
Samo Sedno:
? przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą
medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po
głębokie zrozumienie samego siebie
? omawia proste i
skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra,
relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka
?
prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany
odprężające
? wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom
i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
? zawiera cenne
informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować
odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład
dnia
Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim
doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz
Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi
oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.
Medytacje
buddyjskie
Współczesny podręcznik osiągania wyższego stanu
świadomości
Bhante Gunaratana
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
ISBN:[zasłonięte]978-8377-602-9
Liczba stron:
232
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2013 r.
Spędzamy czas pochłonięci pracą w
wiecznym dążeniu do szczęścia. Staramy się uciec od bólu i
nieprzyjemności. Poświęcamy wiele naszej energii by poczuć się
lepiej, pozbyć się obaw i strachu oraz codziennego stresu.
Nieustannie szukamy bezpieczeństwa, miłości i zadowolenia.
Dlaczego tak rzadko je odnajdujemy i jak możemy to zmienić?
W zrozumieniu rzeczywistości i dogłębnym poznaniu
siebie pomoże Ci ta książka. Poświęcona jest praktyce
medytacji buddyjskich, a głównie metodzie Vipassana,
najstarszej medytacji Wschodu, która skupia się głównie na
odsłanianiu rzeczywistości. Dowiesz się jak krok po kroku
przejść wszystkie etapy tej niezwykłej sztuki. Z pomocą tego
przewodnika, napisanego prostym językiem, każdy poradzi sobie
i nauczy się jej technik.
Autor - wielki mistrz
buddyjski - w prosty sposób wyjaśnia czym jest medytacja ale
też opisuje czym nie jest, obalając mity. Podaje pięć głównych
przeszkód, które mogą się pojawić w trakcie wykonywania tej
sztuki oraz różne sposoby na pokonanie każdej z nich. Gdy już
poznasz zasady i techniki medytacji, możesz rozpocząć własne
poszukiwania i odkrycia. Zaczniesz proces samoodkrywania i
samouzdrawiania, który doprowadzi Cię do szczęścia. Dzięki
medytacjom łatwiej zrozumiesz co dzieje się wokół Ciebie,
odnajdziesz spokój i zrozumienie, które tak łatwo zgubić w tym
współczesnym pędzącym świecie.
Odzyskaj harmonię i
radość życia.
|
