PIERWSZE UŻYCIE MATY VITALMAXX
Podczas pierwszych minut używania maty VITALMAXX być może poczujesz niewielki ból, jednak stosunkowo szybko zamieni się on w uczucie przyjemności i odprężenia. Osoby szczególnie wrażliwe mogą na początku zastosować ochronną warstwę cienkiego materiału, np. założyć koszulkę. Oddychaj głęboko i powoli, odpręż się i rozkoszuj przyjemnymi odczuciami.
Spróbuj się wyciszyć – a nadejdzie ukojenie
Nie ma potrzeby zaczynać zbyt intensywnie. Pomyśl o macie VITALMAXX jako o przyjacielu na całe życie. 10 minut dziennie to na początku dawka wystarczająca, a potem, gdy już się przyzwyczaisz, możesz stopniowo używać jej dłużej. Wielu użytkowników leży na macie do 40 minut dziennie. Nie musisz także obawiać się zaśnięcia podczas leżenia – nie ma w tym nic groźnego i często się to zdarza, ponieważ mata Khushi zapewnia o wiele większe odprężenie niż inne środki.
Korzystaj z maty Khushi na swój własny sposób
Maty VITALMAXX można używać na wiele sposobów. Najczęściej leży się na niej na plecach – wtedy matę kładzie się na łóżku, równomiernie rozdzielając masę ciała na powierzchni kolców. Można również leżeć na brzuchu, położyć matę na krześle lub fotelu albo stosować ją na poszczególne części ciała, w których odczuwasz napięcie. Należą do nich zwykle pośladki, uda, kark, szczęka i stopy. Pamiętaj, aby spieszyć się powoli i stopniowo odkrywać obszary zastosowania, które będą najbardziej odpowiednie właśnie w Twoim przypadku.
Uwolnij hormony
Podczas używania maty VITALMAXX uwalniają się dobroczynne hormony, takie jak endorfiny, co powoduje, że poczucie odpoczynku i odprężenia odczuwane jest jeszcze bardziej intensywnie. Wykorzystaj ten korzystny stan organizmu i po zakończonym zabiegu postaraj się pozostać jeszcze przez chwilę w stanie odprężenia. Pozwoli to na wzmocnienie przyjemnego odczucia i skorzystanie ze wszystkich pozytywnych efektów zabiegu.
Pierwsze kroki. Zaczynamy
Delikatnie połóż się na macie. Postaraj się równomiernie rozłożyć na niej ciężar swojego ciała.
Przez pierwsze 3 do 5 minut możesz odczuwać pewien dyskomfort, ale to normalne. Należy wtedy głęboko oddychać i starać się zrelaksować.
Jeśli dyskomfort nie ustępuje, na matę należy położyć cienki materiał z naturalnej tkaniny, np. bawełniany podkoszulek lub prześcieradło.
Każdy z nas ma inną wrażliwość oraz odmienny próg odczuwania bólu, dlatego należy podążać za swoim naturalnym rytmem podczas użycia maty. Ciało stopniowo przyzwyczai się do działania maty, wtedy można zrezygnować z materiału ochronnego.
Dzień 1-4
W okresie adaptacyjnym zaleca się stosowanie maty przez ok. 10 minut dziennie, najlepiej w środku dnia. Część ludzi zasypia podczas używania maty, inni doznają niespodziewanego zastrzyku energii bezpośrednio po skorzystaniu z maty. Motywuje to do częstszego korzystania.
Dzień 5-14
Zaleca się używanie maty przez ok. 20 minut dziennie, najlepiej wieczorem. VITALMAXX relaksuje i rozluźnia, więc większość użytkowników po prostu na niej zasypia. Ważne jest, aby poddać się działaniu VITALMAXX, nie liczyć czasu, nie sprawdzać, jak długo się na niej leży?
Wystarczy poddać się jej działaniu i relaksować. Następnego dnia rano większość ludzi wstaje o wiele bardziej wypoczęta i odświeżona, niż położyła się poprzedniego dnia.
Po 14 dniach
Po 2 tygodniach użytkownik doskonale wie, jak używać matę i jakie korzyści ona przynosi. Samodzielnie ustala dzienny czas korzystania z jej dobrodziejstw. Zalecane jest wówczas używanie maty przez ok. 20 - 40 minut dziennie, przy czym dłuższe korzystanie nie jest absolutnie szkodliwe.
Niektóre osoby używają VITALMAXX przez większość czasu w ciągu dnia (np. w pracy po prostu na niej siedzą), żeby jak najefektywniej wykorzystać jej działanie.
Podstawowe pozycje
|
|
|
|
|
|
Brzuch
Połóż się na brzuchu. Rozluźni to mięśnie przepony i oddechowe, wpływając na poprawę metabolizmu.
|
|
|
|
|
|
Plecy
Połóż się na płaskiej powierzchni, w miarę możliwości podłóż pod kark poduszkę. To umożliwi stymulację punktów wzdłuż kręgosłupa, a także pomoże złagodzić bóle karku i pleców. Ugnij nogi w kolanach, aby poprawić kontakt dolnej części pleców z matą lub stosuj matę na materacu dla lepszego dopasowania.
|
|
|
|
|
|
|
Pozycje siedzące
Możesz używać maty na zwykłym krześle lub po prostu usiąść, umieszczając matę pod pośladkami. Ta pozycja zlikwiduje napięcie lędźwiowe i rozluźni mięśnie pośladków.
|
|
|
|
|
|
Pozycja boczna
Połóż się ostrożnie na boku, z policzkiem na macie. Jeśli odczujesz dyskomfort, użyj cienkiego prześcieradła. Ta pozycja umożliwi rozluźnienie mięśni szyi i szczęki.
|
Akupresura
Sztuka leczenia za pomocą akupresury ma swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej. Manuskrypty spisane ponad 4 tys. lat temu opisują „łoża z gwoździ", które były stosowane do leczenia ciała i umysłu.
W Wikipedii można przeczytać, że „przeprowadzono analizę wyników testów klinicznych metod akupunktury zgodnie z regułami medycyny opartej o potwierdzone wyniki; w większości przypadków metody akupunktury wykazały zadziwiającą skuteczność w zorganizowanych, rzetelnych testach klinicznych".
Akupresura pobudza również wydzielanie endorfin i oksytocyny – naturalnych hormonów ciała redukujących ból i wywołujących poczucie szczęścia. Istnieją również dowody na to, że tego typu zabiegi poprawiają także metabolizm.
Oddziaływanie maty na Twoje ciało
Plecy Kark
Połóż się na plecach, nogi ułóż na podłodze. Umieść pod matą poduszkę, tak aby mata
Jeśli kręgosłup lędźwiowy nie dotyka maty, dopasowała się do karku. Musi ona
zegnij nogi w kolanach i przysuń pięty do dochodzić aż do podstawy czaszki.
pośladków. Pod kark podłóż poduszkę.
Efekt Efekt
Stymuluje punkty akupresury oraz nerwy Zmniejsza napięcie ramion, może również
kręgowe wzdłuż kręgosłupa. wpływać korzystnie na bóle głowy,natłok
Pozytywnie oddziałuje na większość myśli i stres.
dolegliwości związanych z kręgosłupem.
Szczęka Brzuch
Przyłóż ostrożnie policzek do maty. Na Połóż się na brzuchu, ręce ułóż wzdłuż
początku między twarzą a matą możesz ciała. Kobiety mogą też położyć matę pod
położyć cienki ręcznik. Po kilku zabiegach biustem.
ręcznik można usunąć.
Efekt Efekt
Usuwa napięcie w okolicy szczęki i karku, Zwiększa metabolizm i likwiduje głębokie
jak również nadaje twarzy nowy blask. napięcie mięśni przepony oraz mięśni
Skutecznie usuwa napięcie w części wdechowych.
twarzowej oraz zapobiega zgrzytaniu zębów.
Pośladki
Umieść matę pod pośladkami. Na początku
możesz założyć cienkie spodnie
bawełniane. Po przyzwyczajeniu wiele osób
woli siedzieć na macie bez ubrania.
Efekt
Usuwa napięcie w okolicy kręgosłupa
lędźwiowego i pośladków. Zwiększa
stabilność i dodaje energii. Łagodzi bóle
związane z rwą kulszową.
