MASAŻ SPORTOWY

We współczesnym sporcie stosowanie masażu oraz innych środków przyspieszających restytucję funkcji organizmu zmienionych wysiłkiem jest nieodzowne, a problem doskonalenia metod restytucji i regulacji stanu psychofizycznego zawodnika stanowi jeden z wiodących zagadnień sportu. Sport wysoko kwalifikowany jest nierozerwalnie związany z bardzo ważną sztuką regeneracji sił. Prawidłowe i efektywne stosowanie środków odnowy biologicznej, utrzymanie odpowiednich proporcji pomiędzy pracą i odpoczynkiem jest równie trudne jak kierowanie procesem obciążeń treningowych. Podobnie jak w treningu sportowym, tak i w odnowie biologicznej występuje zjawisko adaptacji do aplikowanych środków.

1. Techniki w masażu 18:30

2. Masaż treningowy tylna strona uda 11:12

3. Masaż treningowy tylna strona podudzia 10:22

4. Masaż przedstartowy 9:53

5. Masaż pobudzający w przypadku apatii przedstartowej 3:17

6. Masaż uspakajający w przypadku gorączki przedstartowej 4:37

7. Masaż restytucyjno-odnawiający kończyny dolnej – strona tylna 22:06

8. Masaż izometryczny przedniej strony uda 13:23

9. Masaż profilaktyczny pleców 23:34

10. Metodyka masażu stawu skokowego 7:23

11. Metodyka masażu stawu kolanowego 9:56

12. Metodyka masażu stawu łokciowego 5:23

13. Metodyka masażu stawu nadgarstkowego 4:53