Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej!
Marsz oddechowy – połączenie jogi, spaceru i biegu – święci tryumfy w USA i Europie Zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski.
* Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i choró b stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom.
* ABC przygotowania do treningu: wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni.
* Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu.
* Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmę czenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem.

Wydawca: Klub Dla Ciebie data wydania: 24 października 2008 liczba stron: 240 format: 12,5x18,7 cm numer produktu:[zasłonięte]18688 EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]40492

CENA RYNKOWA: 22,90

MOJA CENA: 7,90

nr kontaktowy: 505 [zasłonięte] 073