Opis produktu
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: [zasłonięte]978-8379-304-8
Łódź 2014, wydanie 1, format 158 x 240,
objętość 288 str., oprawa miękka
Trenerzy Kevin i Keith łamią
stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w
jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w
prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany
treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć
wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający
wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym
doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego
dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na
jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie
dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania,
abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących
i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na
amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego
stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w
połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na
sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych
amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej
Stanów Zjednoczonych.
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze –
metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy,
który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega
jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak
prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i
efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika
„Bieganie”
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s
Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH
I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co
dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami