Maraton metodą
Hansonów
Jak poprawić swoją życiówkę
Humphrey Luke,
Hanson Keith, Hanson Kevin
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-304-8
Liczba stron: 288
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Wydanie: 1, 2012 r.
Trenerzy Kevin i Keith
łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania,
łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć
maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i
przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i
plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój
najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i
osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda
Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem,
przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry
królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy
kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na
ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie
dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania
i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe
plany treningowe dla początkujących i
zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił
furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że
biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych
grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z
niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to
przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu,
zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach
oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów
Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący
w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE –
autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień
pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba
powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie
nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który
nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na
tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci
Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj
każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W
dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz.
miesięcznika „Bieganie”
