Maraton
Trening metodą Gallowaya
Galloway Jeff
Wydawnictwo: Helion
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-3321-0
Tłumaczenie: Gancarczyk Karina,
Gancarczyk Przemysław
Format: 17x23cm
Liczba
stron: 216
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2012
r.
Przebięgnięcie maratonu
uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest
rezultatem wysiłku pochodzącego z własneg wnętrza -
wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów
przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie
muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z
bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu
treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a
już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu gotowy,
start!
Sztuka szybszego biegania
Technika ,
trening, taktyka
Goater Julian, Melvin Don
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-309-3
Format: 15.8x24.0cm
Liczba
stron: 256
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 1, 2014 r.
Dzięki Sztuce szybszego
biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania.
Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie
możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga
najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie,
zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej
dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień
za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by
następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego
biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać
wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy
życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero
zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni
sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych
wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa
wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie
nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać
bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z
większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody
treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity
dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do
własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz
wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom
sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian
Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się
doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym
możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka
szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek
treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze
ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.