Stron 214

Format 15x22

Oprawa miękka

Nigdy nie myślałeś o starcie w maratonie? Masz problemy z motywacją? Zasiedziałeś się przed telewizorem? Czas ruszyć i odmienić swoje życie! Wyobraź sobie, co możesz czuć, kiedy przekroczysz linię mety swojego pierwszego maratonu. Tego nie da się opisać. Sprawdź!

Na przykładzie Maratonu Londyńskiego krok po kroku będziesz poznawał tajniki przygotowań do startu w maratonie. Dowiesz się, jak zaplanować trening, żeby osiągnąć sukces i mieć czas na życie prywatne. Jak wybrać odpowiednie buty, jak dobrać ćwiczenia, które uchronią cię przed kontuzją i co jeść, żeby zyskać dodatkową energię. Ale przede wszystkim dowiesz się, jak nie stracić motywacji, a z wysiłku fizycznego czerpać coraz więcej radości. Poznasz też historię z życia wziętą – przygotowania do maratonu jednej z uczennic Rogersa, prezenterski telewizji BBC. Opowieść kobiety, która pomimo pracy na pełen etat i braku wiary we własne możliwości, postanowiła przygotować się do maratonu i na zawsze odmieniła swoje życie.

I ty możesz zostać maratończykiem!

 Recenzje

Po lekturze książki wydawnictwa BukRower pokonanie mitycznego dystansu stanie się prostsze niż myślisz. To przecież tylko 42915 metrów, które jeszcze nigdy nie były tak blisko... Wystarczy chcieć!

Mateusz Jasiński,  Trening biegacza

Ponad 200 stron rzetelnych informacji o bieganiu dla początkujących? Lubię to! Czytając takie pozycję żal mi, że Polska biblioteka uboga jest w podobne pozycje.

Piotr Bętkowski,  Maratony Polskie

http://bukrower.pl/images/stories/files/Strony_odmaraton_srodek.pdf  zajrzyj do środka