Trening obwodowy to idealne połączenie treningu siłowego z aerobowym. Wzmacniamy nie tylko swój układ mięśniowo-stawowy, ale również przyczyniamy się do poprawy naszej kondycji. Trening obwodowy dobrze jest stosować codziennie na rozgrzewkę. Pomaga on w ujędrnianiu ciała i wypracowywaniu lepszej definicji mięśni nie zmniejszając wagi ciała. Trening obwodowy nie zwiększa siły i wagi u ćwiczących, gdyż ćwiczy się na poziomie 40-50% maksymalnych obciążeń w porównaniu z obciążeniami sięgającymi aż 90% stosowanymi w klasycznym treningu siłowym.

1. SHOLUDER PRESS - obręcz barkowa.
2. CHEST PRESS - klatka piersiowa.
3. SEATED ROW - plecy.
4. LAT PULLDOWN - plecy
5. AB CRUNCH - mięśnie brzucha.
6. BICEPS CURL - biceps
7. TRICEPS PRESS - triceps.
8. LEG EXTENSION - nogi.
9. SEATED LEG CURL - nogi.
10. SQUAT - przysiady.

Nazwa maszyny	Długość [cm]	Szerokość [cm]	Wysokość [cm]	Waga urządz. [kg]
Sholuder press	135	109	114	120
Chest press	119	99	114	118
Seated row	122	91	114	128
Lat pulldown	119	87	136	127
Ab crunch	119	86	137	106
Biceps curl	137	89	114	118
Triceps curl	157	94	114	149
Leg extension	117	94	114	127
Seated leg curl	114	91	114	132
Squat	135	107	114	114

- Praca przebiega dwufazowo tzn., że obciążenie (ciężar) działa zarówno w pierwszej fazie podczas wyciskania jak, i w drugiej fazie, powrotnej, która w normalnej maszynie jest nieefektywna.
- Aby zmienić obciążenie i dostosować do swoich możliwości, wystarczy jedynie, dzięki systemowi hydraulicznemu, ruszyć pokrętłem w prawo lub w lewo.
- Obwód składa się z 10 urządzeń, ale dzięki ich wcześniej wspomnianej dwufazowej konstrukcji wykonujemy tak naprawdę 2 razy więcej ćwiczeń.

Na każdym urządzeniu można wykonywać po dwa ćwiczenia, gdyż opór działa zarówno przy zginaniu jak i prostowaniu. Maszyny do treningu obwodowego to doskonały sposób na poprawę kondycji, wytrzymałości oraz rozciągnięcie. Ćwiczenie na tego typu urządzeniach polega na ogół na wykonywaniu ćwiczeń na kolejnych maszynach, w którym każde ćwiczenie ma odpowiednią ilość powtórzeń i określony czas na wykonanie. W czasie zamiany maszyn na ogół odbywają się różnego rodzaju ćwiczenia. Każda maszyna ma 6 stopniową hydrauliczną regulację oporu. 

LIFE FITNESS to firma specjalizująca się w produkcji wysokiej jakości sprzętu do wszelkiego rodzaju ćwiczeń. Wszystkie produkty są testowane, a dzięki wieloletniemu doświadczeniu w produkcji, produkty firmy spełniają wymagania klientów, są niezawodne i komfortowe w użyciu.