• W przypadku zakupu na kilku aukcjach zmienia się koszt wysyłki przedmiotu. Łączny koszt wysyłki zależny jest od wagi i gabarytu przesyłki, dlatego zapytaj mnie o koszt

• Wysyłka priorytetem przyśpiesza jedynie wysyłkę u przewoźnika, nie zmienia jednak czasu wysyłki

• Pisząc na e-mail zawsze wklejaj poprzednią historię korespondencji, zawsze podpisuj się swoim loginem z Allegro.

• Towar pakuje bezpiecznie dlatego nie odpowiadam za zniszczenia dokonane w czasie transportu. Jeżeli przesyłka wygląda na zniszczoną koniecznie otwórz ją i sprawdź w obecności doręczyciela. Tylko w ten sposób masz możliwość reklamowania na Poczcie. Po odebraniu przesyłki poczta nie uzna żadnej reklamacji. Nie zwracam kosztów za zniszczenia dokonane przez Pocztę.

Tytuł: ABS czyli mięsnie brzucha. Intensywny trening 6-tygodniowy
Klatka piersiowa i barki. Intensywny trening 6-tygodniowy
Ramiona, tricepsy, bicepsy. Intensywny trening 6-tygodniowy
Autor: Kurt Brungardt
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha! , Kwiecień 2008
ISBN:[zasłonięte]978-8329-181-3
Liczba stron: 140
Wymiary: 160 x 230 mm

W książce znajdziemy szczegółowe informacje o: ćwiczeniach areobowych, fizjologii ćwiczeń, rozciąganiu i gibkości, o zasadach i technice ćwiczeń, program bazowy ze zdjęciami pokazującymi jak wykonać ćwiczenia, program zaawansowany, plan perspektywiczny.

W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Nieważne, czy jesteś początkującym, czy maniakiem kulturystyki, autor pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie.

• Jak odzyskać i utrzymać formę
• Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu
• Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu
• Ile wody naprawdę potrzebujesz
• Jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty
• Jak uniknąć nadwyrężania karku
  

Trudno być facetem w tych czasach. Mówi się nam, że nasze życie musi być doskonałe. Musimy mieć dobrze płatną, ekscytującą pracę, zapierające dech w piersiach życie seksualne, wspaniałą rodzinę i wielu przyjaciół. Do tego, musimy znajdować czas, by się rozluźnić i cieszyć tymi wszystkimi sukcesami. Na dodatek chcemy mieć idealnie ukształtowaną sylwetkę.

Jeśli twoja praca obfituje w wyzwania, to pewnie jest stresująca. W wyniku stresu organizm zwiększa wytwarzanie kortyzolu - hormonu, który sprawia m.in., że na brzuchu zaczyna odkładać się tłuszcz. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że ci, który mają świetną pracę, odpuścili sobie dbanie o sylwetkę. Z kolei wielu idealnie umięśnionych porzuciło myśl o zdobywaniu wymarzonego miejsca pracy; etatowo zajmują się swoim ciałem. Nie musisz iść na żaden z tych kompromisów.

Książka ta wprowadzi cię w zasady 6-tygodniowego programu ćwiczenia mięśni brzucha oraz treningu kondycyjnego, a także da podstawy rozsądnej diety. Kiedy już zobaczysz, jak prosto i przyjemnie ćwiczy się według reguł zrównoważonego programu, będziesz chciał trzymać się go w jakiejś formie już na stałe.

• Nie wysyłam za pobraniem

• Zmiany te należy dokonywać poprzez Formularz Płatności i Wysyłki. Zmiany adresu należy dokonać nie później niż w ciągu 30 minut od zakupu. W przypadku nie wypełnienia Formularza Płatności i Wysyłki, wylicytowany przedmiot zostanie wysłany na standardowy adres podany allegro.

• Nieodebranie przez Kupującego (adresata) przesyłki w terminie lub podanie nieprawidłowego (niepełnego) adresu dostawy łączy się ze zwrotem paczki do nadawcy. Koszty zwrotu i ewentualnej ponownej przesyłki pokrywa Kupujący.