Jak szybko osiągnąć dobre efekty na siłowni?
Kurs zawiera sprawdzone, skuteczne ćwiczenia siłowe, programy treningowe, opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych w czasie treningu.
Dodatkowo kurs został uzupełniony o szereg porad i tabel (np. idelanych prporcji ciała). Kurs jest w formie filmu DVD, więc cały materiał możesz dokładnie obejrzeć w domowym zaciszu, mając do dyspozycji telewizor i odtwarzacz DVD (ewentualnie komputer z napędem DVD).
To jednak nie wszystko. Aby materiał stał się bardziej czytelny i zrozumiały, w kursie zostały wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki, grafika oraz animacje komputerowe, dzięki temu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Z pewnością w niedługim czasie zauważysz u siebie efekty profesjonalnego treningu.
Techniki i ćwiczenia zawarte w kursie demonstruje Andrzej Kołodziejczyk doświadczony zawodnik i wielokrotny medalista zawodów kulturystycznych.
Poniżej przedstawiam bardziej szczegółowy opis zawartości:
Wiadomości podstawowe
W tej części kursu poznasz podstawowe pojęcia i wiadomości z zakresu treningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennych wskazówek dotyczących treningu.
![](http://praktycznekursy.pl/pliki/wydawnictwo_koga/kulturystyka/podstawowe3.jpg)
Prezentacja sprzętu
W tym rozdziale poznasz sprzęt stosowany w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów. Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.
![](http://praktycznekursy.pl/pliki/wydawnictwo_koga/kulturystyka/sprzet3.jpg)
Opisy ćwiczeń
Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony dział w kursie, znajdziesz w nim także cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniego doboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń.
Programy treningowe
Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych. Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwością obliczenia własnego współczynnika.
![](http://praktycznekursy.pl/pliki/wydawnictwo_koga/kulturystyka/programy3.jpg)
Odżywianie/przykłady diet
Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwej diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałem na proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.
![](http://praktycznekursy.pl/pliki/wydawnictwo_koga/kulturystyka/dieta3.jpg)
Czy zauważyłeś jak przydatny może być ten kurs dla Ciebie?
Film zrealizowany jest przy użyciu kilku kamer, co umożliwia zobaczenie poszczególnych ćwiczeń z różnych stron, dzięki temu nie umknie Ci żaden szczegół.
Dodatkowo lektor na bieżąco omawia i komentuje prezentowane treści, co oznacza, że nie będziesz mieć problemów ze zrozumieniem i nauką.
Bezwarunkowa gwarancja zadowolenia
Jako potwierdzenie, że zakup ten jest w 100% bezpieczny i nie ponosisz żadnego ryzyka, daje Ci możliwość zwrotu w ciągu 30 dni. Masz 30 dni na upewnienie się, że był to właściwy zakup. Przez ten czas możesz napisać lub zadzwonić i żądać zwrotu pieniędzy. O ile bardziej teraz Ci się to podoba?
Aukcja jest również objęta Programem Ochrony Kupujących stworzonym przez Allegro, który daje Ci możliwość rekompensaty nawet do 10 tysięcy złotych w przypadku, gdy nie otrzymasz przedmiotu lub otrzymasz przedmiot niezgodny z opisem (więcej informacji).
Czy już widzisz, jak bezpieczna jest Twoja inwestycja?
Właśnie dlatego możesz już teraz nacisnąć przycisk „KUP TERAZ” i stać się właścicielem tego kursu.
Gorąco pozdrawiam i życzę szybkich efektów na siłowni.
![](http://praktycznekursy.pl/aukcje/panoramix4444/szablon_1/podpis_tomasz_sikorski.png)
Sikorski Tomasz
Właściciel firmy „Basettm”