GRZEGORZ KOWALUK JAROSŁAW SACHARUK

KULTURYSTYKA

METODY TRENINGU, ŻYWIENIA, ODNOWY BIOLOGICZNEJ

Niniejszą książkę oddajemy w ręce trenerów, instruktorów, kulturystów oraz

wszystkich tych, którzy pragną aby "żelazny sport" stał się częścią ich życia.

Głównym powodem do napisania tej książki byt widoczny brak doinformowania

wielu osób ćwiczących na siłowniach odnośnie treningu, środków i metod

odnowy biologicznej w kulturystyce oraz pragnienie, aby jak najszersze grono

osób miało dostęp do tych informacji. Książka zawiera teoretyczne i praktyczne

przesłanki odnośnie tematu oparte na fachowej literaturze oraz wywiadach

zzawodnikami. W książce znajdziecie Państwo wiadomości dotyczące systemu

treningu, systematyki odnowy biologicznej, opis działania i dawkowania

środków oraz metod odnowy biologicznej, część dotyczącą dietetyki i żywienia

w kulturystyce oraz przykładowe jadłospisy dla różnych okresów treningowych.

Aneks, stanowiący rozdział siódmy, zawiera przykładowe programy treningowe,

zarówno d!a początkujących jak i zaawansowanych, które mają dopełniać

obrazu treningu kulturystycznego, oraz 13 tygodniowy program na redukcję

tkanki tłuszczowej wraz z poradami dietetycznymi. Zawarto w nim również

przykładowe konspekty lekcji z kulturystyki do przeprowadzenia w szkole lub

wykorzystania indywidualnego.

WYDAWNICTWO ARTE

ILOŚĆ STRON 146

FORMAT 145 X 205

OPRAWA MIĘKKA

KSIĄŻKA NOWA