Leszek Michalski KULTURYSTYKA. KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Kompleksowy poradnik instruktażowy do kształtowania sylwetki zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych 32 ćwiczenia modelujące ciało
Wydanie 2007, oprawa miękka, stron 260, stan bdb.
Felipe Calderon PORADNIK DLA KAŻDEGO. KULTURYSTYKA
Kulturystyka to zajęcia dla każdego. Jest to zbiór technik, których zastosowanie w treningu z ciężarkami ma doprowadzić do adaptacji ciała i rozbudowania systemu mięśniowego.Dzięki uprawianiu kulturystyki można zwiększyć sprawność w ulubionym sporcie, poprawić swój wygląd, przybrać lub stracić na wadze i polepszyć zdrowie fizyczne oraz psychiczne, a co za tym idzie - jakość życia. Ten praktyczny przewodnik wprowadzi w temat kulturystyki zarówno osobę trenującą w tradycyjnej siłowni, nowoczesnym centrum fitness, jak i pragnącą stworzyć własną siłownię w domu.
Wydanie 2007, oprawa kartonowa foliowana, stron 192, stan bdb.
Demeilles / Kruszewski - KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO
"Kulturystyka dla każdego" adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów i optymalnej diety. Autorami książki są: znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz dr Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego, Trener Klasy Mistrzowskiej w podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Na uwagę zasługuje materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak na nowoczesnych maszynach.
Wydanie 2003, oprawa miękka, około 190 bogato ilustrowanych przykładami, stan bdb.
Niniejszą książkę oddajemy w ręce trenerów, instruktorów, kulturystów oraz wszystkich tych, którzy pragną aby "żelazny sport" stał się częścią ich życia. Głównym powodem do napisania tej książki byt widoczny brak doinformowania wielu osób ćwiczących na siłowniach odnośnie treningu, środków i metod odnowy biologicznej w kulturystyce oraz pragnienie, aby jak najszersze grono osób miało dostęp do tych informacji. Książka zawiera teoretyczne i praktyczne przesłanki odnośnie tematu oparte na fachowej literaturze oraz wywiadach zzawodnikami.W książce znajdziecie Państwo wiadomości dotyczące systemu treningu, systematyki odnowy biologicznej, opis działania i dawkowania środków oraz metod odnowy biologicznej, część dotyczącą dietetyki i żywienia w kulturystyce oraz przykładowe jadłospisy dla różnych okresów treningowych.Aneks, stanowiący rozdział siódmy, zawiera przykładowe programy treningowe, zarówno d!a początkujących jak i zaawansowanych, które mają dopełniać obrazu treningu kulturystycznego, oraz 13 tygodniowy program na redukcję tkanki tłuszczowej wraz z poradami dietetycznymi. Zawarto w nim również przykładowe konspekty lekcji z kulturystyki do przeprowadzenia w szkole lub wykorzystania indywidualnego.
· Opracowany przez trenera kadry narodowej juniorów oraz sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce.
· Zasady treningowe budujące siłę i masę mięśniową oraz kształtujące i definiujące sylwetkę.
· Szczegółowy opis reżimów treningowych i korzyści z ich zastosowania w treningu.
· Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie fachowej terminologii.
· Poradnik zawiera wyczerpujące informacje o nowoczesnej suplementacji, witaminach i minerałach niezbędnych dla osób trenujących i ćwiczących.
· Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego i prawidłowego odżywiania.
· Książka jest uzupełnieneim i rozszerzeniem tematyki poradnika " Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki".
© AllegroPromo
