KULTURYSTYKA KURS DVD
Przygotowania i wstęp do treningu, omówienie podstawowych pojęć i wiadomości z zakresutreningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennychwskazówek dotyczących treningu. Fachowa terminologia i nazewnictwo.
Opis sprzętu stosowanego w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów.Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnychzastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.
Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupymięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony działw kursie, zawiera on ponadto cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniegodoboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń.
Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych.Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwościąobliczenia własnego współczynnika.
Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwejdiety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałemna proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.
TRENING SIŁOWY
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
NOWOCZESNY TRENING SIŁOWY
Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała. Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało Poznaj sekrety budowania mięśni Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń) Książka „Nowoczesny trening siłowy” autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym. Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową mięśni! Jakub Mauricz SPRAW, ŻEBY TWOJE MIĘŚNIE BYŁY WIĘKSZE I SILNIEJSZE, ZACZNIJ JUŻ DZIŚ! Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage Plan
KUPUJESZ-WYPEŁNIJ "FORMULARZ PŁACĘ"
regulamin sklepu na stronie "o mnie"
MASZ PYTANIA? DZWOŃ: 32 [zasłonięte] 93 lub 32 [zasłonięte] 72
DANE DO PRZELEWU: P.P.H.U Najbar Mirosław ul.Batorego 24 43-100 Tychy ING BANK ŚLĄSKI 92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368
