KULTURYSTYKA
Kurs DVD Kulturystyka - muskulatura dla każdego
format płyta DVD Kurs DVD „KULTURYSTYKA” to zbiór porad i ćwiczeń dla dbających o własne ciało. Konstrukcja kursu, dobór ćwiczeń i tematów oraz przejrzysty komentarz lektora sprawią, że każdy posiadacz kursu w niedługim czasie zauważy u siebie efekty profesjonalnego treningu. Nie zwlekaj - rozpocznij ćwiczenia z kursem KULTURYSTYKA od zaraz! Kurs DVD "KULTURYSTYKA - Muskulatura dla każdego" to najlepszy sposób na szybką i efektowną naukę!!! Na potrzeby kursu wybraliśmy około 30 sprawdzonych ćwiczeń siłowych, ponadto programy treningowe, opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych w czasie treningu. Kurs został dodatkowo uzupełniony o szereg porad, tabel i fachową terminologię z omawianej dziedziny. To czego Ci trzeba do rozpoczęcia treningu własnych mięśni to: telewizor oraz odtwarzacz DVD ! Aby dokładnie oraz szczegółowo zaprezentować poszczególne ćwiczenia do realizacji kursu wykorzystano technikę telewizyjną. Jest to najlepszy sposób na naukę bez udziału instruktora. W czasie samodzielnej nauki, ten sposób jak żaden inny pozwala na uniknięcie wielu błędów i uzyskanie szybkich postępów. Demonstracja poszczególnych ćwiczeń została zrealizowana w profesjonalnie urządzonej siłowni, przy użyciu kilku kamer, co pozwoliło na szczegółową analizę każdego z omawianych ćwiczeń. Do każdego ćwiczenia zostały wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki, grafika oraz animacja komputerowa, dzięki którym drobiazgowo i gruntownie jest przedstawiona każda technika, a nauka jest łatwa skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiękowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, ze bez problemu możesz odnaleźć miejsce, w którym zakończyłeś naukę lub przypomnieć sobie wybrane treści zawarte w kursie. Techniki i ćwiczenia zawarte w kursie demonstruje Andrzej Kołodziejczyk doświadczony zawodnik i wielokrotny medalista zawodów kulturystycznych. Mamy nadzieję, że dzięki treningowi z kursem "KULTURYSTYKA" szybko uzyskacie Państwo wymarzone proporcje ciała.
1. WIADOMOŚCI PODSTAWOWE Przygotowania i wstęp do treningu, omówienie podstawowych pojęć i wiadomości z zakresu treningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennych wskazówek dotyczących treningu. Fachowa terminologia i nazewnictwo. 2. PREZENTACJA SPRZĘTU Opis sprzętu stosowanego w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów. Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania. 3. OPISY ĆWICZEŃ Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony dział w kursie, zawiera on ponadto cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniego doboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń. 4. PROGRAMY TRENINGOWE Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych. Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwością obliczenia własnego współczynnika. 5. ODŻYWIANIE / PRZYKŁADY DIET Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwej diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałem na proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.
Muskulatura i rozciąganie
Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.
kupujesz wypełnij - formularz płacę
niezależnie od formy płatności
DANE DO PRZELEWU: P.P.H.U Najbar Mirosław ul.Batorego 24 43-100 Tychy ING BANK ŚLĄSKI 92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368
