| |
Kulturystyka
dla każdego
Kruszewski Marek, Demeilles Lucien
Wydawnictwo:
Siedmioróg
ISBN:[zasłonięte]978-8391-391-8
Format:
17.0x24.0cm
Liczba stron: 192
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1, 2015 r.
Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno
do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym
sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną
poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne
metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele
pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania
treningów i optymalnej diety.
Autorami książki są:
znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz
prof. dr hab. Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w
dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu
publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego
Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Trener
Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy
Kulturystyki i Trójboju Siłowego.
Na uwagę zasługuje
materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez
grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje
w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i
ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak
na nowoczesnych maszynach.
Metody
treningowe
Kulturystyka
Michalski Leszek
Wydawnictwo: Literat
ISBN:
[zasłonięte]978-8398-050-6
Format: 15.0x21.5cm
Liczba
stron: 288
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2, 2014
r.
Niezbędny poradnik dla
zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla
sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na
brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników
dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych.
Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy,
szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do
zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model
treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe.
Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści
wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę
oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania
masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania
separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest
obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i
nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w
poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski – trener
kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku
Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1[zasłonięte]998-20.
Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów
Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.),
wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej
dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness –
ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w
Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradnika
Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki oraz serii Siła,
sprawność, piękno z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne
partie mięśniowe. We wrześniu 2014 roku premiera kolejnej
książki Leszka Michalskiego – Muscle IQ – Trenuj z rozumem.
Strategia treningu.
|
