| |
Kulturystyka
dla każdego
Kruszewski Marek, Demeilles Lucien
Wydawnictwo:
Siedmioróg
ISBN:[zasłonięte]978-8391-391-8
Format:
17.0x24.0cm
Liczba stron: 192
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1, 2015 r.
Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno
do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym
sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną
poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne
metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele
pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania
treningów i optymalnej diety.
Autorami książki są:
znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz
prof. dr hab. Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w
dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu
publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego
Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Trener
Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy
Kulturystyki i Trójboju Siłowego.
Na uwagę zasługuje
materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez
grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje
w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i
ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak
na nowoczesnych maszynach.
Megatrening
15-minutowy
Roberto Paolo
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-376-3
Tłumaczenie: Rossowski
Dariusz
Format: 19.5x26.0cm
Liczba stron:
232
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Nie jest konieczna siłownia
ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie –
ale jakich minut!
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i
kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z
różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa
własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię
ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów
treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania
(od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów
(wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie
15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo
szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę
niezwykła.
Istotnym walorem książki są zdjęcia
instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii
|
