|
Kulturystyka
dla każdego Kruszewski Marek, Demeilles Lucien
Wydawnictwo:
Siedmioróg ISBN:[zasłonięte]978-8391-391-8 Format:
17.0x24.0cm Liczba stron: 192 Oprawa:
Miękka Wydanie: 1, 2015 r. Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno
do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmujących się tym
sportem wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną
poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznego i skuteczne
metody budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele
pomocnych informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania
treningów i optymalnej diety. Autorami książki są:
znakomity francuski popularyzator sportu Lucien Demeilles oraz
prof. dr hab. Marek Kruszewski, wybitny polski specjalista w
dziedzinie kulturystyki i sportów siłowych, autor wielu
publikacji z zakresu kulturystyki, wiceprezes Polskiego
Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Trener
Klasy Mistrzowskiej w Podnoszeniu Ciężarów, Trener I Klasy
Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Na uwagę zasługuje
materiał ilustracyjny, który został przygotowany przez
grafików specjalizujących się w anatomii sportowej. Ilustracje
w sposób przejrzysty i czytelny przedstawiają 176 ćwiczeń i
ukazują, jak wykonywać je na urządzeniach klasycznych, a jak
na nowoczesnych maszynach.
Fitness dla
mężczyzn z płytą DVD Brzózka Tomasz
Wydawnictwo: Siedmioróg
ISBN:
[zasłonięte]978-8368-233-5 Format: 17.0x24.0cm Liczba
stron: 208 Oprawa: Twarda Wydanie: 1, 2010
r.
Fitness – pojęcie, które
szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i
zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu
jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej,
sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż
rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście
znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i
wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to
nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o
relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym
spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W
fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad
ogólną sprawnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszelkich pasji
sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią
życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii,
pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak potrzebnej w
dzisiejszym świecie pewności siebie. Do książki dołączona jest
płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia
szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe
demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także
wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką
Elżbietą Kwasek).
|