Super zestaw

Anatomia w kulturystyce +

Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę

Anatomia w kulturystyce

Autor: Nick Evabs

Oprawa: miękka

Wymiary: 17,8 x 25,4

Ilość stron: 200

Stan: nowa

Maksimum wyników w minimalnym czasie !!!

Książka jest idealnym źródłem informacji, jak zwiększyć swoją masę i ukształtować mięśnie. Gwarancją sukcesu, jest Autor, Nick Ewans, lekarz ortopeda specjalizujący się w medycynie sportowej. Uzupełnieniem opisów ćwiczeń krok po kroku są kolorowe ilustracje anatomiczne głównych grup mięśni.

Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę

Oprawa: miękka

Liczba stron: 272

Wymiary: 19,5 x 26 cm

Stan: nowa

- 200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała.

- Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd.).

- Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej.

Opisy i fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania. Autor jasno i precyzyjnie przedstawia optymalne  ustawienie ciała w pozycji początkowej i końcowej oraz wymagany tor ruchu. Wyszczególnia często popełniane błędy i pisze, jak je korygować. Przy każdym ćwiczeniu zainteresowani znajdą szczegółową listę mięśni (głównych i pomocniczych), które są trenowane w danym przypadku.

Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych.