Jala Neti jest prastarą ajurwedyjską techniką oczyszczania górnych dróg oddechowych.

W jodze zalicza się ją do 6 technik kriya (oczyszczania).

Ta codzienna praktyka polega na przelewaniu wody przez nozdrza.

Jeśli mieszkamy w zanieczyszczonym mieście,

pracujemy w zapylonym miejscu, lub mamy katar

to zaleca się stosowanie Jala neti 2, lub 3 razy dziennie.

Tej praktyce nie towarzyszy żadne nieprzyjemne uczucie,

gdyż roztwór wody jest dokładnie taki sam jak płyny w naszym ciele

(na kubek dodaje się ok. pół łyżeczki soli i ciepłą wodę)

Czasem występuje nieprzyjemne uczucie w uszach co wiąże się ze zmianą ciśnienia,

co zwykle przechodzi po kilku użyciach.

W Niemczech ta technika jest bardzo mocno propagowana przez środowisko medyczne.

Sposób Użycia:

Do kubka wsypujemy ok. pół łyżeczki soli, wlewamy ciepłą wodę (najlepiej przegotowaną)

i mieszamy. Przykładając końcówkę kubka do jednego nozdrza pochylamy głowę w bok,

trzymając brodę wysoko i czekamy aż woda zacznie wylewać się przez drugie nozdrze.

Resztę wody wydmuchujemy i powtarzamy to samo z drugiej strony.

Cieszymy się świeżym oddechem oraz wyostrzonym węchem (więcej korzyści poniżej)

Uwaga! Poprzez dodanie soli do wody uzyskujemy roztwór

soli fizjologicznej (tak jak płyny naszego ciała), więc technice tej

nie towarzyszą żadne nieprzyjemne odczucia.