Łatwość i skuteczność stosowania aromaterapii znajduje coraz szerszy krąg zainteresowanych.
Informacje zawarte w tej książce pozwolą na samodzielne wykorzystanie aromatów:
- dla poprawy atmosfery w domu,
- dla pielęgnacji urody,
- dla poprawy samopoczucia, pozbycia się stresu i zmęczenia,
- dla wzmocnienia zdrowia i pozbycia się niejednej uciążliwej dolegliwości.
Aromaterapia skutecznie wspomaga leczenie infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych. Jest niezastąpionym sojusznikiem w łagodzeniu chorób dróg oddechowych. Jest pomocna w walce celulitem, prowadzi do poprawy wyglądu skóry - działa ujędrniająco i tonizująco.
Szczególnie zbawienne działanie aromaterapii obserwuje się przy usuwaniu napięcia psychicznego, bezsenności, męczliwości, dekoncentracji, nadmiernym pobudzeniu.
Zastosowanie aromaterapii niesie ze sobą poprawę nastroju, wspomożenie naturalnych odruchów obronnych organizmu, jest nieskomplikowaną, bezpieczną i łatwą metodą przez dostępność narzędzi (kominki do aromaterapii) i naturalnych olejków aromatycznych lub ich starannie zestawionych kompozycji.
Spis treści: Rozdział I. Praktyka aromaterapii... 11
Zabiegi aromaterapeutyczne... 12
Dekalog aromaterapii... 12
Inhalacje ... 13
K?piel aromaterapeutyczna... 14
Kompresy... 15
Płukanki... 16
Masaż aromaterapeutyczny... 16
Formy kosmetyczne... 18
Toniki bezalkoholowe... 18
Toniki niskoalkoholowe... 19
Oliwki... 19
Szampony... 20
Kremy... 20
Rozdział II. Najcenniejsze olejki eteryczne... 21
Olejek anyżowy (Pimpinella anisum)... 22
Olejek bazyliowy (Ocimum basilicum)... 24
Olejek bergamotowy (Citrus bergamia)... 26
Olejek cynamonowy z kory (Cinnamonum zeylanicum)... 28
Olejek cyprysowy (Cupressus sempervirens) ... 30
Olejek cytrynowy (Citrus limonum) ... 32
Olejek drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia) ... 34
Olejek drzewa różanego (Aniba rosaedora) ... 38
Olejek eukaliptusowy (Eucalyptus globulus) ... 40
Olejek geraniowy (Pelargonium graveolens) ... 42
Olejek goździkowy z pków (Eugenia caryopylli)... 44
Olejek grejpfrutowy (Citrus paradisi)... 46
Olejek hyzopowy (Hyssopus officinalis)... 48
Olejek jałowcowy z jagód (Juniperus communis)... 50
Olejek kanuka (Kunzea ericoides)... 52
Olejek kolendrowy (Coriandrum sativum)... 54
Olejek kopru włoskiego (Foeniculum vulgare) ... 56
Olejek lawendowy (Lavandula officinalis) ... 58
Olejek limetkowy (Citrus aurantifolia)... 61
Olejek majerankowy (Origanum majorana) ... 63
Olejek mandarynkowy (Citrus nobilis)... 65
Olejek manuka (Lystospermum scoparium)... 67
Olejek melisowy (Melissa officinalis) ... 69
Olejek mięty pieprzowej (Mentha piperita) ... 71
Olejek muszkatołowy z gałki (Myristica fragrans)... 73
Olejek neroli (bigarade) (Citrus bigaradia Risso) ... 75
Olejek paczulowy (Pogostemon patchouli)... 77
Olejek petitgrain (Citrus aurantium)... 79
Olejek pomarańczowy (Citrus aurantium var dulce)... 81
Olejek rozmarynowy (Rosmarinus officinalis)... 83
Olejek różany (Rosa damascena mill)... 85
Olejek rumianku rzymskiego (Anthemis nobilis) ... 87
Olejek sandałowy (Santalum album)... 89
Olejek sosnowy (Pinus silvestris)... 91
Olejek szałwii muszkatołowej (Salvia sclarea)... 93
Olejek tymiankowy (Thymus vulgaris)... 95
Olejek ylangowy (Cananga odorata)... 97
Rozdział III. Aromaterapia w rodzinie... 99
Maluchy... 99
Nastolatki... 100
Mamy i babcie... 102
Ojcowie i dziadkowie... 103
Rozdział IV. Naturalne perfumy... 105
