|
Książka
kucharska dla aktywnych
Waga startowa
Matt Fitzgerald,
Georgie Fear
Wydawnictwo: Inne
Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0902-9
Format: 18.5x23.5cm
Liczba
stron: 272
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 2014 r.
Jesteś aktywny? Uprawiasz
jakiś sport? Szukasz informacji o zdrowym odżywianiu? Chcesz
poznać przepisy na proste, zbilansowane posiłki? Zastanawiasz
się jak zrzucić kilka kilogramów?
Jeśli odpowiedź na któreś z
powyższych pytań brzmi: tak, ta książka jest dla Ciebie. Oto
pierwsza na polskim rynku książka kucharska dla sportowców i
osób aktywnych.
Ponad 100 przepisów na śniadania,
obiady i kolacje. Przepisy zostały podzielonych według
trudności ich wykonania: dla początkujących w kuchni, nieco
bardziej zaawansowanych i takich, którzy uwielbiają
gotować.
Każdy przepis opatrzony jest
informacją o liczbie kilokalorii na porcję, zawartości białek,
tłuszczów, błonnika i węglowodanów. Przepisy zostały stworzone
w oparciu o zasady Wagi Startowej - skutecznego systemu
utrzymania właściwej masy ciała.
Przyda się nie tylko sportowcom i
osobom aktywnych, ale każdemu, kto chce się zdrowo odżywiać i
pozbyć nadwagi.
"Rozsądne porady Matta
Fitzgeralda mają oparcie w dowodach naukowych. Będą użyteczne
dla każdego, kto chce dążyć do wypracowania wagi
startowej".
Scott Jurek
Skuteczne
odżywianie w treningu i sporcie
Lafay Olivier
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-430-2
Tłumaczenie: Musiał
Łukasz
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
312
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2, 2014
r.
Kolejna, długo oczekiwana
książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu
siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat
odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej
teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi
żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między
innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej;
redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja.
 | 
