DZIENNIK TRENINGOWY

TREC NUTRITION

PROPONUJEMY CI ŚWIETNE NARZĘDZIE

DO PRACY NAD TWOJĄ SYLWETKĄ!
 

KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY TRENINGOWE Z TREC NUTRITION!

    2 w 1 - dziennik treningowy i dietetyczny  
    Zasady bilansowania sportowej diety  
    Praktyczne porady zawodników TREC TEAM  
    Poręczny format - A5  

Trec Nutrition Dziennik Treningowy

    Oprawa szyta: miękka foliowana,
    108 stron
    Wymiary: 148 x 210 mm

  Spis treści:

    Źródła białka w twojej diecie
    Tłuszcze w twojej diecie
    Zawartość węglowodanów w popularnych produktach spożywczych
    Zasady układania indywidualnego planu żywieniowego
    Dawid Geler
    Uzupełnić białko w diecie
    Kreatyna. Przez siłę do dużych mięśni
    Gdy brakuje ochoty na trening
    Tomasz Lech
    Podstawowa zasada. Regularne posiłki
    Żelazne zasady regeneracji potreningowej
    Przemysław Żokowski
    Jak uzyskać wysokiej jakości wyrzeźbione mięśnie
    Sen kulturysty
    Przechytrzyć katabolizm
    Adam Jabłoński

CAŁA WIEDZA W PIGUŁCE

Przykłady profesjonalnych diet

i planów treningowych zawodowych kulturystów.

Monitoring postępów treningowych i masy ciała.

Zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów

w popularnych produktach spożywczych.

Kreatyna:

suplementacja, zwiększanie efektywności, prekursory, stabilne formy.

Przykłady doboru suplementów w zależności od celu treningowego.

TŁUSZCZE: dominujące frakcje tłuszczowe w popularnych olejach i suplementach NKT

   CM3 1250 - JABŁCZAN KREATYNY Trec Nutrition

jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate).

Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej.

W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej kreatyniny) oraz przyswajalnością (znacznie szybciej wchłania się do krwiobiegu) co powoduje, że znacznie większa dawka kreatyny magazynowana jest w komórce mięśniowej.



W efekcie przyczynia się to do wykorzystywania przez organizm jeszcze większych dawek składników o działaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje jeszcze lepsze efekty w przyroście siły i masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym monohydratem kreatyny.



DAWKOWANIE

Zalecana dzienna porcja do spożycia
to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:

W dni treningowe:
I porcja: 30 min przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed treningiem
III porcja bezpośrednio po treningu.

W dni nietreningowe:
I porcja: 30 minut przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed kolacją

Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml