Andrzej Rakowski - Kręgosłup w stresie.
Jak usunąć ból i jego przyczyny
Boli Cię kręgosłup, ramię, ręka czy noga?
Może chcesz wiedzieć jak leczyć ból kręgosłupa, który dotyka Twoich bliskich lub pacjentów?
Poznaj skuteczne metody radzenia sobie z bólem nie tylko kręgosłupa!
Dowiedz się:
- jakie są przyczyny bólów kręgosłupa, szyi, głowy, barku, reki, pośladka, uda, łydki, stopy,
- jak skutecznie zlikwidować ból,
- co zrobić, aby ból się więcej nie pojawił.
Nie daj za wygraną, Twoje zdrowie lub zdrowie Twoich pacjentów jest tego warte!
• ISBN:83-
[zasłonięte]89120-7
• liczba stron: 232
• Okładka: miękka
• Wydawnictwo: GWP
• Wymiary: 165 x 235 mm,
• Rok wydania: 2005,
Książka jest używana. Pozaznaczane są w niej kolorowymi flamastrami fragmenty tekstu i obrazki oraz miejscami na na marginesie mogą występować notatki związane z fragmentami tekstu. Tak jak na zdjęciu obok. Osobom "wzrokowcom" mogą zaznaczenia pomóc w nauce :).
Kręgosłup w stresie
Spis treści
PRZEDMOWA OD AUTORA 11
CZĘŚĆ PIERWSZA
ZESPOŁY ZABURZEŃ CZYNNOŚCIOWYCH NARZĄDÓW RUCHU 17
1. Zaburzenia czynności ruchowych stawów kręgosłupa oraz stawów kończyn 19
1.1. Zaburzenia czynności ruchowych stawów, równowaga statyczna stawów i mięśni 19
1.1.1. Zaburzenia czynności ruchowych stawów 19
1.1.2. Równowaga statyczna stawów i mięśni. Blokada stawu 20
1.2. Podrażnienie tkanki łącznej i mięśniowej, okostnej oraz skóry i tkanki podskórnej 22
1.2.1. Podrażnienia tkanki łącznej okołostawowej 23
l 2.2. Podrażnienie mięśni 24
1.2.2.1. Ból 24
l 2.2.2. Podwyższony tonus mięśniowy 24
l 2.2.3. Przeciążenia statyczne mięśni 25
l 2.2.4. Skutki przeciążenia statycznego mięśni 27
l 2.3. Podrażnienie okostnej 29
1.2.4. Podrażnienie skóry i tkanki podskórnej 30
2. Wskazania i przeciwwskazania w terapii manualnej oraz autoterapii dolegliwości odkręgosłupowych 32
2.1. Wskazania. Zwyrodnienie stawów. Dyskopatia 32
2.2. Przeciwwskazania 34
2.3. Wiek chorego a terapia ręczna i autoterapia 34
3. Zaburzenia czynności ruchowych kręgosłupa i miednicy oraz wynikające z nich dolegliwości 36
3.1. Zespoły przeciążeniowe kręgosłupa i miednicy 36
3.1.1. Przeciążenia w obrębie miednicy 37
Podrażnienia więzadeł miednicy 37
Podrażnienie mięśni miednicy 44
Zaburzenia ruchomości stawu biodrowego.
Zmiany zwyrodnieniowo-zniekształcające stawów biodrowych (coxarthrosis) 47
3.1.1.4. Zapobieganie zaburzeniom czynnościowym jako profilaktyka zwyrodnienia stawów biodrowych 50
3.1.2. Zniekształcenia naturalnych krzywizn kręgosłupa 54
3.1.2.1. Zespół hiperlordozy lędźwiowej 56
3. l 2.2. Zespól hiperlordozy szyjnej 63
3.1.2.3. Dyslordoza lędźwiowa - spłaszczenie kręgosłupa lędźwiowego 68
3.1.3. Nadruchomość 70
3.2. Objawy kliniczne zespołów korzeniowych 70
3.2.1. Male uszkodzenie międzykręgowe (wg Maigne'a) 73
3.2.1.1. Zaburzenia koordynacji jednostki ruchowej kręgosłupa 75
3.2.1.2. Przyczyny małego uszkodzenia międzykręgowego 75
3.2.1.3. Dolegliwości spowodowane małymi uszkodzeniami międzykręgowymi
3.2.1.4. Blokada śróddyskowa jądra galaretowatego
3.2.2. Wypadniecie jądra galaretowatego dysku międzykregowego. Dyskopatia 81
3.2.2.1. Dolegliwości towarzyszące wypadnięciu jądra galaretowatego na poziomie L4/L5 i L5/S | 82
3.2.2.2. Rokowania w terapii ręcznej dyskopatii 83
3.2.2.3. Leczenie dyskopatii 85
3.3. Zespoły psychogenne 85
3.3.1. Skutek psychogenny w narządach ruchu 86
3.3.1.1. Zaburzenia napięcia mięśniowego 86
3.3.1.2. Wady postawy ciała jako skutek psychogenny 87
3.3.1.3. Zaburzenia koordynacji czynności oddechowych jako skutek psychogenny 89
3.3.2. Dlaczego zespoły psychogenne? 90
3.3.3. Człowiek jako jedność psychofizyczna 90
3.3.4. Terapia skutków psychogennych 94
3.3.4.1. Motywacje do podjęcia terapii lub autoterapii 95
3.3.4.2. Umowa terapeutyczna 95
3.4. Skutki przeciążenia statycznego w narządach ruchu
CZĘŚĆ DRUGA
BADANIE, AUTOBADANIE, DIAGNOZA, AUTODIAGNOZA, AUTOTERAPIA 99
4. Zespoły korzeniowe - badanie, diagnoza, autoterapia 101
4.1. Ruchomość kręgosłupa - badanie. Mobilizacje czynne 102
4.1.1. Graficzny obraz ruchomości kręgosłupa 102
4.1.2. Badanie ruchomości kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego 104
4.1.3. Zasada bezbolesności i ruchu przeciwnego 107
4.2. Mobilizacje czynne kręgosłupa 107
4.2.1. Seans zabiegowy mobilizacji czynnych
4.2.2. Zasady mobilizacji czynnych kręgosłupa
4.2.2.1. Zasada łączenia kierunków
4.2.2.2. Zasada progresywności
4.2.2.3. Zasada symetryczności 114
5. Zespoły przeciążeniowe - badanie, diagnoza, autoterapia 118
5.1. Próba Laseąue'a 119
5.1.1. Norma 119
5.1.2. Pseudo-Laseque: przykurcz prostowników biodra lub/oraz zginaczy kolana 119
5.1.3. Zespól korzeniowy rzekomy rejonu piersiowo-lędźwiowego lędźwiowego oraz lędźwiowo-krzyżowego
5.1.4. Zespół korzeniowy rzeczywisty
(lumbago, zapalenie wielonerwowe, rwa
5.1.5. Dyskopatia (wypadnięcie jądra miażdżystego)
5.1.6. Nadmierny zakres ruchu w próbie Laseque'a
kulszowa) '21
5.2. Odzyskiwanie równowagi statycznej - zasady postępowania docelowego 122
5.2.1. Oizometryczna relaksacja mięśni 122
5.2.2. Trening siłowy wzmacniający mięśnie osłabione 124
5.3. Poizometryczna relaksacja więzadel i mięśni oraz mobilizacje stawów
w zespołach przeciążeniowych miednicy 124
5.3.1. Autoterapia podrażnienia więzadeł krzyżowo-biodrowych 124
5.3.2. Autoterapia podrażnienia więzadła krzyżowo-guzowego 127
5.3.3. Autoterapia podrażnienia więzadła biodrowo-lędźwiowego 128
5.3.4. Autoterapia podrażnienia więzadeł międzykolcowych
oraz nadkolcowych rejonu lędźwiowo-krzyżowego 129
5.3.5. Poizometryczna relaksacja mięśnia groszkowatego 131
5.3.6. Poizometryczna relaksacja mięśnia pośladkowego średniego 132
5.3.7. Autoterapia bólów stawu biodrowego oraz ograniczeń ruchomości 133
5.3.7.1. Zwalczanie bólu stawów biodrowych 133
5.3.7.2. Rotacja wewnętrzna bioder 137
5.3.7.3. Przeprost oraz prostowanie biodra. Zginanie 137
5.3.7.4. Odwodzenie w stawie biodrowym. Przywodzenie 138
5.3.7.5. Siady i inne pozycje rozciągające 140
5.3.8. Mobilizacje pośrednie w bólach kości ogonowej 145
5.4. Zniekształcenia naturalnych krzywizn kręgosłupa.
Badanie, autobadanie, autoterapia 145
5.4.1. Poizometryczna relaksacja mięśni nadmiernie przykurczonych
w zespołach hiperlordozy i dyslordozy lędźwiowej 145
5.4.1.1. Poizometryczna relaksacja prostowników bioder
i zginaczy kolan wraz ze zginaczami podeszwowymi stopy. Pseudo-Laseąue 146
5.4.1.2. Test Mennella. Poizometryczna relaksacja zginaczy bioder
oraz prostowników kolan 148
5.4. l 3. Poizometryczna relaksacja mięśni prostowników odcinka
lędźwiowego kręgosłupa 154
5.4.2. Trening wzmacniający mięśnie osłabione w hiperlordozie lędźwiowej 154
5.4.3. Trening wzmacniający mięśnie osłabione dyslordozą lędźwiową 159
5.4.4. Poizometryczna relaksacja mięśni nadmiernie przykurczonych
w hiperlordozie szyjnej 161
5.4.4.1. Poizometryczna relaksacja mięśni karku 162
5.4.4.2. Poizometryczna relaksacja mięśni prostowników głowy i karku 165
5.4.4.3. Poizometryczna relaksacja mięśni piersiowych większych 167
5.4.5. Trening wzmacniający mięśnie osłabione w hiperlordozie szyjnej 169
5.4.6. Zwiększanie ruchomości odcinka piersiowego kręgosłupa
przy „okrągłych" plecach 173
6. Postępowanie w stanach ostrych 177
6.1. Postępowanie w stanach lumbago i dyskopatiach 177
6.1.1. Badanie, autobadanie, diagnoza w dyskopatiach i lumbago 177
6.1.2. Łóżko i pozycje niebolesne - terapia ułożeniowa 179
6.1.3. Mobilizacje czynne kręgosłupa lędźwiowego w lumbago oraz dyskopatii 181
6.2. Postępowanie w stanach ostrych bólów lędźwiowo-krzyżowych, miednicy
i kończyn dolnych charakterystycznych dla zespołów przeciążeniowych 185
6.3. Postępowanie w ostrych bólach grzbietu 190
6.3.1. Mobilizacja czynna odcinka piersiowego kręgosłupa w skłonie w przód 191
6.3.2. Mobilizacja czynna odcinka piersiowego kręgosłupa w skłonie w tył 191
6.3.3. Mobilizacja środkowego odcinka piersiowego kręgosłupa w rotacji w prawo 192
6.4. Postępowanie w stanach ostrych rejonu szyjno-barkowego 193
6.4.1. Ćwiczenia izometryczne z oporem przy całkowitej bólowej
blokadzie ruchomości szyi 194
6.4.2. Zasada „odchodzenia od bólu" 197
6.4.3. Zasada „dochodzenia do bólu" 198
7. Mobilizacje uciskowe punktów maksymalnie bolesnych 200
8. Reakcje pozabiegowe 204
8.1. Reakcje po zabiegach ręcznych na stawach kręgosłupa i miednicy 204
8.2. Reakcje pozabiegowe po igłoterapii 205
8.3. Reakcje pozabiegowe po autoterapii 205
9. Pozorna i rzeczywista nierówność długości kończyn dolnych oraz jej znaczenie 206
9.1. Autobadanie stanu czynnościowego miednicy 207
9.2. Korygowanie rzeczywistej różnicy długości kończyn dolnych 209
10.Profilaktyka bólów i dolegliwości odkręgosłupowych 212
10.1. Utajone zaburzenia czynności narządów ruchu u dzieci 212
10.2. Zespół siedmiu objawów wczesnodziecięcych 213
10.3. Zapobieganie dolegliwościom odkręgosłupowym podczas odpoczynku
i przy pracy 214
10.3.1. Utrzymywanie prawidłowych postaw ciała podczas odpoczynku
i przy pracy 214
10.3.2. Ćwiczenia ochraniające według Jamesa Mathe'a 219
10.3.3. Ćwiczenia niewskazane 222
10.4. Tryb życia. Bezruch. Otyłość 222
10.5. Chorzy „internistyczni", „chirurgiczni". Sportowcy wyczynowi 224
BIBLIOGRAFIA 225
