I. Gra w kręgle.

 

II. Poznajmy kręglarstwo.

1.Zasady ogólne.

 2. Rodzaje kręglarstwa.

2.1 Kręglarstwo sportowa

2.2 Kręglarstwo rekreacyjne i rozrywkowe.

3. Tory kręglarskie i sprzęt.

3.1 Uwagi ogólne o kręglarstwie.

3.2 Rodzaje torów kręglarskich.

3.3 Sprzęt kręglarski.

III. Podstawy techniki kręglarskiej.

1. Technika rzutu.

1.1 Prawidłowe wyjmowanie, noszenie i trzymanie kuli.

1.2 Postawa poczatkowa.

1.3 Rozbieg.

1.4 Wyrzut kuli.

1.5 Koncentracja zawodnika przed rzutem.

1.6 Uderzenie kuli w kręgle.

1.7 Rotacja kuli.

2. Technika rzutu na parkiecie.

2.1 Celowanie i miejsce nasadzenia kuli.

2.2 Rodzaj rzutów.

2.3 Błędy popełniane na torze parkietowym.

3. Technika rzutu na asfalcie.

3.1 Celowanie i miejsce nasadzenia kuli.

3.2 Rzuty do pełnych. 3.3 Rzuty do zbieranych.

4. Błędy na torach asfaltowych, ich źródła i następstwa.

IV. Nauczanie i trening kręglarza początkującego.

1. Znaczenie i formy treningu kręglarz poczatkującego.

2. Szkolenie teoretyczne.

3. Skolenie specjalistyczne.

3.1 Nauczanie rozbiegu i wyrzutu.

3.2 Nauczanie gry do pełnych.

3.3 Nauczanie gry do zbieranych.

4. Korygowanie błędów i środki pomocnicze w nauczaniu kręglarza.

5. Kształtowanie sprawności fizycznej.

V. Trening kręglarza zaawansowanego.

1. Metody trenincowe i ocena pracy.

2. Rodzaje treningów i okresy treningowe.

3. Planowanie treningu.

4. Etap trenowania.

5. Rozgrzewka kręglarza.

6. Rola trenera.

6.1 rola i zadania trenera.

6.2 zadanie trenera przed, w czasie i po starcie.

6.3 Taktyka w sporcie Kręglarskim.

VI. Taktyka w sporcie kręglarskim.

1. Rodzaje i system zawodów.

2. Organizacja i przebieg zawodów.

3.Sędziowie.

VII. Sprawdzanie i regulacja torów oraz konserwacja sprzętu.

VIII. Gry i zabawy.

1. Milionówka.

2. Wyrzucany.

3. Rozgrywanie partii do figur.

4. Gra " czarna kula"

5. Wahadło kręglarskie.

6. Gra rumuńska.

7. Zabawa w kręgle.

Załączniki

1. Test umiejętności technicznych

2. Test celności i regularności rzutów vivarium